豌豆的热量是多少
【豌豆的热量是多少】豌豆大家吃过吗，小小颗粒，翠绿翠绿的，很多人喜欢将其和玉米粒、火腿粒等一起炒着吃，味道非常不错 。很多家长在给孩子添加辅食的时候，也会选择用豌豆 。因为豌豆的营养价值是比较高的 。那么，大家既然这么喜欢吃豌豆，对于豌豆的热量是多少这个问题了解吗?一起和苹果绿养生网看下吧 。
豌豆的热量是多少
每100克干豌豆所含有的热量为为313大卡，一盘干豌豆大约为400克，其所含有的热量为1252大卡，需要我们爬楼梯160分钟才能将这些热量消耗掉 。接下来我们再看鲜品 。每100克的鲜豌豆所含有的热量为105大卡 。
豌豆的热量高吗
从上面的数值我们可以看出，豌豆的热量还是比较高的，干豌豆不用说，100克含有313大卡的热量，这个数值和很多的高热量食物可以一比高下了 。而鲜豌豆的热量也不低，只比我们吃100克的米饭低一点点，和其他的蔬菜水果相比较的话，还是略微有点高的 。
减肥期间可以吃豌豆吗
对于减肥的人群来说，最好还是应该少吃一些豌豆的 。因为豌豆虽然是属于豆类蔬菜，但是它的热量还是比较高的，它的热量主要是来自于碳水化合物以及蛋白质，这些物质为我们提供营养的同时，也会导致我们摄入的热量过高 。因此对于减肥人士，最好是少吃一些豌豆为好 。建议大家，平时在烹饪的时候，如果选择的是干豌豆的话，最好是要将豌豆事先浸泡一下，而且一般豌豆仅仅是作为点缀之用的，最好是用一小把就可以了 。
豌豆一天吃多少为宜
豌豆既可以生吃，也可以熟吃，不过因为生豌豆不易消化，座椅建议大家在食用豌豆的时候，最好还是将豌豆煮熟了吃比较好 。另外，因为豌豆热量高，因此，我们建议大家一天食用的豌豆数量最好是不要超过100克，不然的话，不仅会导致热量超标，而且对我们的健康也不太好 。
看了上面的介绍，相信大家对于豌豆的热量是多少这个问题应该比较了解了吧，豌豆对于我们而言，是一种比较健康的食物，大家是可以经常去食用的 。只不过大家在食用的时候，是要注意不要吃太多的，以免对我们的健康造成负面的影响 。
推荐阅读
- 低糖的水果有哪些
- excel列数据怎么排序
- 祛黑头粉刺的小窍门有哪些？
- 灰原哀说过哪些经典的话
- 灰心的茭白还能不能食用
- 平面美工是做什么的
- 鸡蛋灌饼的做法
- 香果是什么调料
- 白砂糖是什么做的
- 板栗薯和红薯的区别