饭后吃什么水果最好
人的一生离不开吃 ， 食物也是维持生命活动的基础 ， 吃得对人自然就会越来越健康 ， 吃不对身体就会慢慢变差 。那到底饭后吃什么水果好？接下来就给大家介绍一下 。
1、草莓
最新研究发现 ， 草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效 。草莓肉甜汁美 ， 又有一定的抗癌作用 。
2、苹果
西方有句谚语：一天吃一个苹果 ， 让医生远离我 。与去年相比 ， 苹果虽然在榜 ， 名次却有所下降 。这主要是因为在全球范围内 ， 苹果的种类很多 ， 质量却参差不齐 ， 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升 ， 维生素含量却在减少 。苹果中的膳食纤维含量较高 ， 能对肠胃功能起到双向调节作用 。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用 ， 便秘时吃苹果又能帮助缓解症状 。
3、木瓜
一向以美白、低热量著称的木瓜 ， 首次荣登水果榜的榜首 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现 ， 存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
【饭后吃什么水果最好】4、橘子和橙子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素 ， 有很好的抗氧化作用 。和橘子一样 ， 芒果中的胡萝卜素含量也很高 ， 虽然营养价值丰富 ， 但短时间内不能吃得太多 ， 否则血液中的胡萝卜素浓度过高 ， 就会沉积在皮肤内 ， 使皮肤发黄 ， 引发胡萝卜素血症 。
以上即是对饭后吃什么水果好的介绍 ， 希望以上内容对您有帮助 ， 祝您身体健康 ， 生活愉快 。
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