辰时早餐最养胃 推荐养胃早餐
文章插图
辰时吃早餐最能养胃
辰时对应7:00~9:00，是气血流注胃经的时候 。这时就应该吃早餐，让胃“有活干” 。
一夜过去胃排空，此时进食可养胃，因此时间再紧也要吃早餐 。吃早饭不会让身体发胖，因为此时体内阳气完全生发，阳气健旺，胃的运化能力最强，就算“吃得像皇帝”也不会导致发胖，反而减肥的人应多吃早餐 。
不吃早餐，胃“无事可做”就会一直分泌胃酸，时间久了就有患胃溃疡、胃炎、十二指肠炎的危险 。另外，到9点钟，胃无食物、脾无运化，气血不足，人就头晕乏力，脏腑缺少供养出毛病 。
【辰时早餐最养胃 推荐养胃早餐】
文章插图
推荐养胃早餐
1、香菇粥
【功效】大益胃气 。适用于气虚食少，有开胃之用 。
【做法】取小米50克、香菇50克 。先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮 。
2、黄芪内金粥
【功效】黄芪能补气固表，敛疮生肌 。薏米健脾渗湿，除痹止泻 。赤小豆能利湿退黄，清热解毒 。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速 。糯米能补中益气 。
【做法】生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克 。将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可 。
温馨提示：上班族要注意劳逸结合，适时舒缓精神压力，及时给身体补充能量 。可以在办公室准备一些零食，如面包、饼干等，饿时吃一点 。在上午九、十点或下午两、三点，吃两三粒几丁聚糖和卡拉胶，养胃方便又有效 。养胃的海洋活性物，能促进胃的自我修复，纯天然而无毒副作用 。
3、胡萝卜粥
【功效】因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用 。
【做法】取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化 。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥 。
4、养胃豆浆蜜汁
【功效】可补脾胃、清肝热，滋补、润肤 。
【做法】黄豆70克、蜂蜜15克、白糖、水1200毫升 。将黄豆浸泡6-12小时后装入豆浆机网罩内，杯体中加水，启动加热十几分钟后即成 。稍凉后加入白糖和蜂蜜 。
温馨提醒：早餐吃一份营养早餐，能保证一天活力充沛，建议早餐要以富含蛋白质和碳水化合物的食物为主食，早餐要热吃，才能保护胃气，适宜吃细软、容易消化的食物 。
推荐阅读
- 不吃早餐对人的危害
- 胆固醇高早餐吃什么食物？
- 早餐煎蛋的做法
- 青少年不吃早餐有哪些危害
- 做包子技术窍门 学会这4个做包子技巧比早餐店还好吃
- 女性一天养生食谱
- 小笼包的热量是多少
- 肯德基早餐菜单套餐价格表和供应时间讲解
- 孕妇养生食谱大全
- 孕妇早餐吃什么？请看孕妇早餐食谱大全讲解