白领有哪些错误养生方式
他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活？
危险方式1：
极度缺乏体育锻炼 。在932名被调查者中 ， 只有96人每周都固定时间锻炼 ， 68%的人选择了“几乎不锻炼” 。这极易造成疲劳、昏眩等现象 ， 引发肥胖和心脑血管疾病 。
危险方式2：
有病不求医 。调查显示 ， 将近一半的人在有病时自己买药解决 ， 有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病” 。许多上班一族的疾病被拖延 ， 错过了最佳的治疗时间 ， 一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病 。
危险方式3：
缺乏主动体检 。932人中 ， 有219人从来不体检 。
危险方式4：
不吃早餐 。随着工作节奏加快 ， 吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求 。被调查者中 ， 只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的 。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象 。
危险方式5：
与家人缺少交流 。有超过41%的办公室人群很少和家人交流 ， 即使家人主动关心 ， 32%的人也常抱以应付的态度 。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下 ， 办公室人群的精神压力与日俱增 。
危险方式6：
长时间处在空调环境中 。在上班时 ， 超过7成的人一年四季除了外出办事外 ， 几乎常年窝在空调房中 。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降 。
危险方式7：
常坐不动 。被调查者中 ， 有542人的工作习惯是一旦坐下来 ， 除非上厕所 ， 就轻易不站起来 。久坐 ， 不利于血液循环 ， 会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定 ， 也是颈椎、腰椎发病的重要因素 。
危险方式8：
不能保证睡眠时间 。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间 ， 另有7%的人经常失眠 。
危险方式9：
面对电脑过久 。31%的人经常每天使用电脑超过8小时 。过度使用和依赖电脑 ， 除了辐射外 ， 还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍 。
危险方式10：
三餐饮食无规律 。有超过1/3的人不能保证按时进食三餐 ， 确保三餐定时定量的人不满半数 。
【白领有哪些错误养生方式】
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