高血压的症状因人而异，早期症状会比较不太明显，只是会觉得比较劳累精神紧张，情绪波动就会血压升高，但休息了后就又好了 。平时一般常见的就是会头晕、头痛、四肢麻木、心悸、乏力等 。严重的还会呕吐 。这个时候就要赶快去看医生，及时治疗 。平时饮食也要很注意 。可以吃些食物进行降压 。
如下几种：
芹菜
芹菜，富含蛋白质 、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯 和挥发 油 ，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用 。
萝卜
【合理治疗高血压的时候饮食】萝卜味辛甘性 凉 。可消积 滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化 。主要吃法 是萝 卜 猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美 。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜，减轻高血压患者的症状 。
猕猴桃
其味酸、甘 ，性 寒 ，无 毒 。全果或汁能够清热利水、 散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心 病 、 动脉硬化等.
黑蒜
最为常用饮 食 疗法 ，其 食用简单，针对高血压及引起的高血糖、高血脂的调理平衡效果理想 。
冬瓜
（学名：B eni ncas a hispida (Thunb.) Cogn.）为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花 。果实球形 或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜 。皮和种子可入药 。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季 。可以治高血压。
富硒米
其口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高血压有着良好的功效 。
高血压的饮食就是尽量选择高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐的东西，平时的生活方式也要改良，要戒烟戒酒 。平时要多加锻炼，情绪要保持良好 。多到户外去走走，心情放轻松 。饮食在改善下，如果医生有开药一定要按时按量的进行服用，如果有好了，可以慢慢的减量，因情况而定 。
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