跳绳怎么掌握节奏才能不绊脚 怎么掌握跳绳节奏才能不绊脚


跳绳怎么掌握节奏才能不绊脚 怎么掌握跳绳节奏才能不绊脚

文章插图
1、选择合适长度的跳绳 , 跳绳前一定要选择一根长度合适的绳子 。
2、绳子太长甩起来就没有力道 , 就不能跳得快起来 , 绳子太短则会束手束脚 , 妨碍身体伸展 。
3、跳绳是一项讲究手脚协调的运动 , 一般手上开始甩动绳索 , 脚就要跟着跳起来 , 而且跳的时机很讲究 , 跳晚了绳子肯定碰脚了 , 跳早了可能人已经落地又碰脚 。
【跳绳怎么掌握节奏才能不绊脚 怎么掌握跳绳节奏才能不绊脚】4、控制跳起的高度 , 初学者跳绳有时候担心跳得低绳子就会碰脚 , 总是跳得很高 , 但这样的坏处就是人很容易觉得累 , 而且跳得不快 。

    推荐阅读