降血糖的食物和水果
随着生活水平的提高，现代社会血糖高的病人越来越多，怎样快速降血糖的话题也受很多血糖高的人群关注，了解降血糖的水果和食物，有利于日常生活保健，下面就来看看降血糖的食物和水果 。
降血糖的食物和水果
1.苦瓜
苦瓜有“植物胰岛素”之称 。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用 。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗Ⅱ型糖尿病 。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖 。
2.猕猴桃
猕猴桃中含有一种叫做肌醇，它能够非常好地调节人体的血糖，经常吃猕猴桃的话是可以降血糖的 。另外猕猴桃中还有丰富的维生素C，能够预防衰老，并且保证胰岛素的正常分泌，这也是能控制住血糖的原因 。
3.洋葱
洋葱的营养价值很高，并且还有一定的药用价值，洋葱有多种功效，可以降血脂、抗炎平喘、防止动脉硬化等，含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，有较好的降血糖作用，很适合糖尿病人和血糖高的人群食用 。
4.南瓜
当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖 。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体内胰岛素的分泌，可降低血糖 。
5.西红柿
西红柿的含糖量是相当低的，并且含有大量的维生素C，能够很好地清除身体内的胆固醇和脂肪，这样血液的黏稠度就会相应地降低了，并且保证胰岛素的正常分泌，并且西红柿出了之后能够提高肌体对胰岛素的敏感性，让血糖降低下来 。
6.黑木耳
黑木耳营养丰富，其中的木耳多糖就有降血糖，降血脂的作用 。长期吃黑木耳可降低血粘度，抑制血小板聚集，是降糖的好帮手 。
7.石榴
石榴含有很多的多??类物质，而这些物质是可以阻止人体内的胰岛素过度分泌的，并且降低糖分解酶的活性，这样身体内吸收的糖分就会减少很多，从而达到控制血糖的目的 。
【降血糖的食物和水果】
推荐阅读
- iOS版手机QQ修改字体的方法
- 柚子成熟的季节是几月 梨柚子是什么季节成熟
- 会痛的十七岁电影结局 主演是谁
- 足厨的字怎么念 足厨是什么字
- 0到3岁如何早教
- 婚前购买的房子可以婚后加名字吗
- 9月15日打响的城市挑战赛全国总决赛，将在哪个城市开战？
- 抖音我有千万种理由想见你可我缺少一个见你的身份图片
- 史上最囧最贱最坑最强的极难游戏答案大全_1-60关全攻略
- 生抽酱油吃着是酸的怎么回事 生抽酱油吃着是酸的原因