食欲不振 , 是怀孕的一个信号 , 很多女孩怀孕后 , 都感觉没胃口 。这个时候 , 千万别马虎 , 该吃的饭菜 , 还要吃 。孕妇食欲不振的时候 , 吃些什么好呢?孕妇可以吃一些好消化 , 易吸收 , 清淡而富有营养的食物 , 比方说小面包 , 米汤 , 西瓜等 。今天 , 本文就重点介绍一下 。
孕妇可以吃些酸的食物 , 这样既可以缓解孕吐 , 还可以开胃;苹果、石榴、柑橘都是孕妇很好的选择 , 孕妇可以选择自己喜欢的吃的食物 , 适合孕妇口味了 , 孕妇胃口才会好 。还是要以易吸收、易消化为主 , 这样既可缓解孕吐 , 也可让孕妇更好的吸收营养 。孕期的心情状况也会影响着孕妇的胃口 , 所以孕妇孕期应该保持愉悦的心情 , 那么胃口自然也就好了 。
如果孕妇孕早期胃口特别不好 , 并且每天呕吐次数较多 , 那么可以适当的补充维生素B6 , 但还是补充的量的多少一定要咨询医生 , 不可自行乱补充 , 这样反而会对胎儿不利 。另外 , 孕妇刚刚怀孕要注重休息 , 不要劳累 , 太过劳累的话会造成先兆流产 。
【孕妇食欲不好吃什么呢?】此外 , 一些孕妈咪饮食禁忌您一定要心中有数 , 尽量投其所好变换食物口味及烹调方法 , 多做调剂 , 少吃多餐 , 每次进餐不必强求吃多 , 想吃的时候就吃.三餐吃少了 , 可准备些牛奶面包 , 饼干 , 豆浆 , 酸奶等以备随时开吃.避免某些会引起呕吐的气味 , 如油腻味 , 炒菜味 , 油烟味等 。
这里建议 , 孕妇如果食欲不振了 , 那么一定要多吃一些水果和蔬菜 , 减少高脂肪类食物的进食量 , 同时尽量别吃不卫生 , 不营养的食品 , 比方说烤肉 , 街头的串串 , 另外少接触一些放射性物质和元素 , 注意休息 , 劳逸结合 , 给自己的心情放个假 。
推荐阅读
- 孕妇贫血怎么办?多吃以下食物很快治好
- 红豆香蕉酸奶——润肠通便增进食欲
- 家里老人食欲不好怎么办呢?
- 控制食欲的办法是什么?
- 孕妇梦见朋友怀孕有什么征兆
- 脾胃不好吃什么
- 四红补血粥营养价值高 孕妇可以吃吗
- 中年人食欲不好怎么办呢
- 感冒没有食欲吃什么比较好?
- 孕妇天天吃猕猴桃好处