很多人都喜欢购买乌梅，是平时易见的零食，当然也有些人把乌梅制成多种茶、甜品食物等，其食用的价值则会更高 。但是要注意乌梅是经过加工的食物，我们购买时要看生产日期，食物的颜色等，可判断出食物的好坏 。在食用前可掌握乌梅营养价值，对其功效也可以分析了解，那么乌梅营养价值与功效是什么？
营养价值：
味酸、微涩，性平 。归肝、脾、肺、胃、大肠经 。质润敛涩 。乌梅为蔷薇科落叶乔木植物梅的未成熟果实，含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等成份，具有理想的抗菌作用 。乌梅是药食同源的制品，是青梅经过加工后的中药材之一，其性温，味酸涩 。
主要功效：
清血
现代人喜欢吃的食物不外是精制食品如精白谷类、精白面包、精白面条、精白糖、化学调味料及动物性食物 。吃了这些食物会致使血液里的毒素剧增，日子久了，血液循环恶化而产生酸素 。每天吃一个乌梅可帮助清扫血液，使血液流动量正常化，排除过量的酸素 。
孕妇止吐
很多孕妇想要吃酸味的食物而不碰油腻食物及甜食，这是一个自然的反应 。妇女怀孕时，血液偏酸了，胃及肝脏功能及能量也减少了 。当身体偏酸时，钙质会流失，所以有些孕妇的牙齿会变的松的，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已，建议孕妇每日吃一个乌梅来调和 。
解酒功能
乌梅对治口臭及宿醉的效果也很好，在兴高采烈欢庆佳节时，难免会喝多几杯，睡醒时头痛欲裂时，可尝试喝一杯乌梅番茶 。做法是这样的：用一个乌梅，泡在一杯温水里约5分钟，然后加入一茶匙番茶叶，慢慢地喝完 。
增加能量
当血液净化时，新陈代谢就增强，身体自然会恢复能量 。乌梅里的柠檬酸酸帮助吸收维他命及酵素，还有能预防疾病及消除疲劳 。
【乌梅营养价值与功效是什么】乌梅营养价值与功效是什么呢？其主要的营养价值对脾、胃等有益处，而所含的营养成分则利于身体的成长 。在功效方面则更广泛些，孕妇食用的更多，因为乌梅有股酸味，孕妇喜酸性食物，这样食用可以止吐，对早孕是较好的食物 。但也不能吃太多，酸性食物会加重胃酸，对胃的刺激会加大，容易形成新的刺激 。
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