蓝莓是让我们很多人都心动的一种食物，这是一种亚热带水果，在我们北方并不常见，蓝莓也富含了很多的水分以及营养成分，成为我们很多人特别喜欢吃的一种水果，多吃一些蓝莓可以有效地帮助我们提高自身抗过敏的能力，详细的熟悉一下吃蓝莓的好处与坏处吧 。
蓝莓为社鹃花科植物笃斯越桔的成熟果实，由于果实呈蓝色，原产和主产于美国而俗称美国蓝莓 。蓝莓果实平均重0.5～2.5g，最大重5g，果实色泽美丽、悦目、蓝色并被1层白色果粉，果肉细腻，种子极小，可食率为100%，具清淡芳香，甜酸适口 。蓝莓果实除供鲜食外还有极强的药用价值及营养保健功能，国际粮农组织将其列为人类五大健康食品之一 。紫蓝色汁液溅到衣服上极难洗涤 。蓝莓 营养分析：
1. 蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;
2. 蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;
3. 蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用 。蓝莓
相关性群：一般人群均可食1. 心脏功能不佳，心脏病患者尤宜食用
;2. 新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食 。
【吃蓝莓的好处与坏处有哪些】蓝莓的好处远不止以上这些，蓝莓还有很多的好处还没有被我们所发现，多吃一些了没，还可以有效地帮助我们达到消炎杀菌的效果，可以大大降低我们自身遭受流感病毒侵袭的几率，自身出现了过敏的情况也可以采用蓝莓的食疗方法来医治 。
推荐阅读
- 红楼梦歌颂了主人公什么精神 红楼梦歌颂了主人公的什么精神
- 栽种风车茉莉的避光养护 风车茉莉喜阴还是喜阳
- 鱼缸消毒的三种最佳方法 鱼缸杀菌消毒用什么效果好一点
- 松鼠桂鱼的简单又好吃做法 松鼠桂鱼的做法有哪些窍门
- 测光表 怎么用
- 杨树的特点是什么
- 装修踢脚线用什么的材质
- 让女人骄傲的格言
- 吃木瓜的好处与坏处有哪些
- 槟榔的好处与坏处有哪些