怎么训练小腿肌肉群
【怎么训练小腿肌肉群】1、足跟提地的足尖走 。
2、足跟不着地的跳绳 。
3、在沙坑内做连续向上的弹跳 。
4、肩部负重的足尖走 。
5、肩部负重的原地弹跳 。
肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体 。肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40-50%，可见人体肌肉是身体的主体 。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名 。
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