女性冬季如何预防痛经
对于女性来说 ， 月经是特有的生理现象 。健康女性平均一生会有400次月经 ， 按照每次5天来算 ， 她们一生中有五年半的时间是在生理期渡过的 ， 但在这些日子里 ， 超过八成的女性会受到痛经的困扰 。痛经现象十分广泛 ， 近些年我国痛经发病率不断上升 ， 大概是10年前的2-3倍 。妇科疾病专家指出 ， 秋冬两季是痛经患者最严重的两个季节 ， 痛经患者在这两个季节更要倍加注意 ， 为日后的身体做好健康储备 。
女性朋友必须懂得痛经是个长期伴随左右的问题 ， 需要每次经期和日常生活中呵护身体 ， 方能为以后的健康体魄打好基础 。那么在深秋时节女性要做好以下防护工作：
1、一定要注意腰部保温
女性的腰部纤细迷人 ， 但它不仅是风景 ， 也是一处健康敏感区 。秋冬季若经常穿低腰裤 ， 腰部就容易受凉 ， 下半身就容易着凉 ， 直接导致女性宫寒 。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状 。
2、注意保持腹部温热
下半身着凉直接导致女性宫寒 ， 除了手脚冰凉、痛经外 ， 还会造成性欲淡薄 ， 缺乏欲望 。宫寒造成的淤血 ， 导致白带增多 ， **内卫生环境下降 ， 从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等 。因此做好腹部的保暖工作 ， 女性就可以避免许多妇科疾病 。
3、饮食得当 ， 劳逸结合
女性在饮食上要当个“杂食动物” ， 每天4种以上水果和蔬菜 ， 每星期吃两次鱼 ， 另外在早餐时摄取各类谷物和奶制品 ， 适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E 。月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物 ， 均可有效预防痛经 。另外 ， 有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠 ， 可照常工作与劳动 ， 但要禁止剧烈运动 ， 如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等 ， 以免发生经血过多或闭止不潮 ， 致气血损耗或气血运行不畅 ， 使痛经反复发作 。一些白领妇女有经行腹痛者 ， 不可长期以一种坐势伏案电脑旁 ， 应适当走动 。
4、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气
下半身缺乏运动会导致盆腔淤血 ， 导致痛经加重 ， 同时对心脏和血管也没有好处 ， 还会导致女性**下垂 。另外 ， 女性**常年湿润 ， 如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性 。私处湿气太大 ， 容易导致霉菌性**炎引发女性痛经 。尽量少使用不透气的卫生护垫 。
【女性冬季如何预防痛经】
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