薯条的热量是多少
薯条相信很多人都爱吃的吧 ， 很多人逛街都喜欢去麦当劳或者肯德基点上一份炸薯条 ， 味道非常不错 。大家都知道薯条的热量很高 ， 但是具体是多少 ， 相信很多人并不太清楚 ， 下面我们就一起来看下薯条的热量到底是多少 。
薯条的热量是多少
每100克的薯条所含有的热量为298大卡 ， 而一包肯德基出售的薯条大约是110克 ， 那么其所含有的热量就为328大卡 ， 需要我们打篮球一个小时才能将这些热量消耗掉 。
薯条的热量高吗
从上面的介绍我们可以看出 ， 薯条的热量还是挺高的 ， 我们吃上一小包薯条 ， 就摄入了328大卡的热量 ， 比我们吃一碗大米饭的热量还高 。可见薯条的热量确实是非常高的 。薯条的热量之所以这么高 ， 主要还是薯条是经过高温油炸制作而成的 ， 我们知道 ， 食物在经过高温油炸之后 ， 不仅部分营养会丧失 ， 而且还会增加食物的热量 。所以虽然薯条的原材料土豆的热量并不是很高 ， 但是在经过高温油炸之后 ， 就会变成高热量的食物了 。另外 ， 很多人在吃薯条的时候 ， 还会喜欢在薯条上抹上很多的番茄酱 ， 这样也会导致薯条的热量增高不少 。
【薯条的热量是多少】吃薯条不发胖的技巧
既然薯条的热量如何之高 ， 是不是我们吃了薯条就一定会导致发胖呢?其实不是这样的 ， 只要我们掌握了正确的吃法 ， 还是可以健康吃薯条的 。
1、搭配蔬菜吃 。如果我们光吃薯条的话 ， 不仅会导致摄入的热量高 ， 而且营养也会缺失 ， 所以在吃薯条的时候 ， 搭配一些蔬菜一起食用的话 ， 就可以增加饱腹感 ， 减少薯条的摄入 ， 而且还能均衡营养 。
2、别再喝可乐 。很多人喜欢将薯条和可乐作为一种标配搭配吃 ， 这样吃的话 ， 会导致我们更加发胖的 ， 所以在吃薯条的时候 ， 就不要喝可乐了 。
3、可以选择烤薯条 。薯条之所以热量高的一个原因就是高温油炸了 ， 如果我们在土豆条的表面薄薄的刷一层油 ， 放入烤箱烤制的话 ， 其热量会低很多 。
从上面介绍的来看 ， 大家对于薯条的热量是多少应该比较了解了 ， 平时我们吃的外面卖的薯条的热量确实是比较高的 ， 所以大家最好是少吃 。如果实在要吃的话 ， 最好是选择用烤箱烤制的方法制作薯条 ， 这样的话 ， 热量会降低很多 。喜欢吃薯条的 ， 可以试一试 。
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