真正的纯牛奶是没有甜味的，很多人不喜欢淡而无味的口感而选择加入糖、蜂蜜等，来满足口感的需要 。那么牛奶中加入蜂蜜到底好不好呢 。其实这是有好处的 。特别是女性朋友，应该多喝些蜂蜜加牛奶，可以消除痛经的烦恼 。因为蜂蜜含镁、牛奶含钾，牛奶就有抑制疼痛的作用，而蜂蜜有利于放松身体，减轻压力 。在晚上喝蜂蜜加牛奶，有帮助睡眠的作用，还可以预防便秘呢 。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦 。
为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢？原来得益于两种矿物质“钾”和“镁” 。
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿” 。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平 。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力 。
【晚上喝蜂蜜加牛奶有什么好处呢】经常喝蜂蜜加牛奶还有美白、滋润肌肤的作用 。内服可以美容、改善痛经和睡眠 。而外用的时候，作用也是很强大的 。比如制作蜂蜜牛奶面膜，可以改善肌肤暗沉的现象 。在天气比较干燥的季节里，敷一个蜂蜜牛奶面膜就可以使肌肤变得细腻、洁白 。
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