夏天流汗多会瘦吗
【夏天流汗多会瘦吗】夏天流汗不会减肥 ， 单靠夏天的流汗 ， 人体是不会瘦的 ， 因为出汗是身体对环境的一种正常反应 。在环境过热时 ， 身体就会做出流汗的反应 ， 流汗后也会补充大量的水分 ， 所以夏天流汗不会减肥 ， 流汗可以使身体的一部分水分消失 ， 但是同时人体为了缓解流汗后缺乏的水分 ， 会促使人自我补充大量的水分 。
想要减肥应控制饮食 ， 将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天 ， 减少脂肪摄入 ， 脂肪摄入量应为总能量的25%-35% ， 饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源 。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质 ， 除了补充必要的营养物质 ， 还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分 。
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