平时吃零食的时候 ， 相信大家都有喜欢嗑瓜子的习惯的吧 ， 它可以很好的帮助我们打发时间 ， 而且越吃越上瘾 ， 可是大多数人会认为吃瓜子的话容易上火 ， 或者不利于身体健康 ， 那么你有认识了解过吃瓜子对身体有哪些好处吗？下面就为大家具体来盘点一下 ， 这些吃瓜子的好处 。
【吃瓜子的好处是什么】葵花子 富含不饱和脂肪酸 ， 可降低胆固醇 ， 有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病 。丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用 。富含维生素B1、维生素E ， 可安定情绪 ， 防止细胞衰老 ， 预防成人疾病 ， 治疗失眠 ， 增强记忆力 。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效 。
但是食用过量的葵花子会严重耗费唾液 ， 影响口腔健康 ， 严重时可导致消化不良 。西瓜子 清肺化痰 ， 对咳嗽痰多、咳血等有辅助疗效 。南瓜子 含丰富的泛酸 ， 可缓解静止性心绞痛 ， 并有降压作用 。
可杀灭人体内寄生虫 ， 对血吸虫幼虫也有很好的杀灭作用 。每天吃50克左右的炒熟的南瓜子 ， 可有效防治前列腺疾病 。由于南瓜子富含脂肪酸 ， 可使前列腺保持良好的功能 ， 可以消除前列腺炎初期的肿胀 ， 还可以预防前列腺癌 。
当你认识和了解了嗑瓜子的好处之后 ， 我们就可以发现 ， 其实不同的瓜子起到的保健功效不一样 ， 比如葵花子可以有效地降低胆固醇预防 ， 动脉硬化 ， 而且瓜子具有清肺弹弹 ， 有效地解决咯血问题的发生 ， 所以对零食的选择大家也应该注意 。
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