经常会有人好奇 ， 黑芝麻粉到底怎么吃才好吃？效果更好？在回答这个问题之前 ， 我先来给大家科普一下黑芝麻粉的好处吧 。黑芝麻籽粉中维生素E非常丰富 ， 具有延缓衰老、补肝肾、润五脏 ， 强筋骨、益气力、延年益寿等作用 。看了那么多 ， 你是否跟我一样迫不及待了呢 ， 咱们继续往下看 。
纯黑芝麻粉推荐食法
一.取本品加糖适量拌和后早、晚食用1-2匙 。
二.取本品适量加入熬制好的牛奶、蛋花、豆浆、稀饭、玉米粥中搅匀食用（可添加蜂 蜜、白糖） 。
三.取本品适量加入奶粉、豆奶粉、玉米糊、麦片等冲调食用 。
四、可做各种糕点、面食夹心 。
五、糖尿病人食法：本品为无糖食品 ， 只要选择无糖食品均可根据需要混合调和食用 。因糖尿病人应多食杂粮为好 ， 故用纯黑芝麻粉适量加入玉米糊、玉米粥中食用口味更好 ， 营养更丰富 。
我们要记住几点：1：芝麻连皮一起吃不容易消化 ， 压碎后不仅有股迷人的香气 ， 更有助於人体吸收 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌 ， 涂在面包上或放入沙拉酱裏 ， 就能得到芝麻百分之百的好处 。2：黑芝麻有养血补肝肾作用 ， 若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花 。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉 ， 早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙 ， 各约20克 。
【黑芝麻粉的营养价值是什么该怎么食用】说了那么多种食用方法 ， 你都学会了吗？黑芝麻粉有各种功效 ， 都需要我们去长期坚持食用 ， 就会有意想不到的效果 。那我们在生活中呢可以变着花样吃黑芝麻粉 ， 换取不同口味 ， 以汲取更好的营养 。强身健体 ， 是我们每个人都要去注意和该做的事 。在这个亚健康的大环境下 ， 强身健体更变得尤为重要！
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