用料
- 鸡胸肉 两块
- 鸡蛋 1个
- 面包糠 适量
- 淀粉 一小碗
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【空气炸锅版鸡排教程 鸡排可以用空气炸锅吗】1、鸡胸肉对半切开 ， 用刀背拍一拍 ， 加入姜蒜 ， 料酒 ， 生抽 ， 老抽 ， 黑胡椒粉放冰箱腌制两小时入味
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2、腌制好的鸡胸肉取出来裹上一层淀粉
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3、再裹上一层鸡蛋液
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4、裹上面包糠
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5、放到空气炸锅里180度10分钟 ， 翻面 ， 再煎10分钟
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6、香喷喷的大鸡排就出锅了 ， 自己做的也无油健康！
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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