肾虚吃什么好 推荐肾虚食疗方
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大家对于肾虚这个问题 ， 一定要非常地重视 。肾虚的调理方法有哪些?其实 ， 吃再多的药 ， 都还不如平时多利用食疗补肾 。那么 ， 哪些食疗方可以有效补肾呢?
哪些食疗方可巧治肾虚
1.杜仲腰花
取杜仲、川断各15克 ， 猪腰子1对 ， 白酒25毫升 ， 葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量 。
制法：先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ， 加白糖、盐、酒；另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中 。用武火烧热锅 ， 倒入腰花速炒熟 ， 然后加入调味品即可食用 。每日1次 。
【肾虚吃什么好 推荐肾虚食疗方】2.茴香炖煮肾
取小茴香20克 ， 猪腰1对 ， 葱、姜、盐、酒各适量 。
制法：先将猪腰(即猪肾)洗净后 ， 在凹处剖一口子 ， 将茴香、盐装入猪腰剖口内 。用白线缝合剖口后 ， 放入锅内 ， 加葱、姜、酒、清水适量 ， 用文火炖熟后食用 。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰疼 。
3.杞地山药粥
取生地黄20克 ， 山药、杞果各50克 ， 大米100克 。
制法：将生地黄切碎 ， 山药捣碎 ， 和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥 ， 代早餐食 。每日1次 。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰疼 。
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肾虚吃什么食物
1.鸡蛋 。鸡蛋营养丰富 ， 要摆脱肾虚的烦恼 ， 女性不妨多摄入鸡蛋 。
2.龙眼干 。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠 ， 心慌等更年期症状 。
3.黑米 。有肾虚情况的女性应该尽量多吃黑米 。研究发现 ， 黑米含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素 ， 经常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血 。
4.黑木耳 。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一 。
5.黑豆 。黑豆味甘性平 ， 形状像肾 ， 从以形补形的角度来看 ， 黑豆绝对是补肾能手 。
6.黑芝麻 。肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻 。研究发现 ， 在女人肾虚吃什么食物这个问题上 ， 黑芝麻的补肾效果不容小觑 。它具有补肝肾、润五脏的作用 ， 经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题 。
7.当归 。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血 。
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