下肚子大怎么减
【下肚子大怎么减】首先要改变饮食习惯 ， 吃完饭后不要立即坐下或趴睡 ， 最好能保持站立的形式 ， 可以选择散散步或整理一些东西 ， 如此除了减少脂肪堆积外 ， 还能帮助消化 ， 因为饭后30分钟内 ， 如果保持不动的状态 ， 最容易形成腹部脂肪 。
再来就是走姿和坐姿要正确 ， 走路时要抬头挺胸、摆动手臂 ， 常环抱手臂在胸前 ， 腹肌没有出力 ， 容易突起 ， 而且摆动手臂走路 ， 不仅消耗更多的能量 ， 看起来也格外有精神 。而坐下时 ， 也要让脊背打直 ， 不要将弯腰或挺腹 ， 如此才能训练腹肌 ， 使腹肌有力而不易松垮 。
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