香蕉的水果是常见的一种水果 ， 这样的水果不但有营养 ， 而且还对身体有好处 ， 特别是平时多吃香蕉对我们的身体不但有调理的作用 ， 还可以起到减肥和预防疾病的效果 ， 特别是可以提高我们身体的抵抗力 ， 对于预防癌症有是特别起作用的 ， 下面我们就来了解一下多吃香蕉的好处 。
一、吃香蕉可以缓解郁闷 。香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质 ， 能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁 ， 香蕉还有滑肠和止泻作用 。
二、吃香蕉可以控制血压 。以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用 ， 并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物 ， 有控制血压的作用 。
【多吃香蕉的好处有什么】三、香蕉含有微量元素硼 。在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力 ， 同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺 ， 因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激 ， 是胃病患者理想的食疗佳果 。
四、饭前吃香蕉可以减肥 。香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ， 所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他 低热量的食物 ， 免得营养不均衡 ， 赔上身体的健康 ， 就划不来了！
五、香蕉可以预防和缓解便秘 。香蕉含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 帮助排便 。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦 。
上述就是多吃香蕉的好处 ， 不过在平时吃香蕉的时候也不能吃太多 ， 特别是体质偏寒的朋友 ， 尽量的少吃 ， 在吃香蕉的时候也是有好多禁忌的 ， 特别是有某种疼痛不适合吃香蕉的人最好是不吃 ， 还有一部分人会出现吃香蕉过敏的情况 ， 这也是需要注意的 。
推荐阅读
- 四通八达打一成语 四通八达表示的成语
- 导致皮肤油腻的4个原因 皮肤油是什么原因引起的
- 铝合金窗户上的塑料纸怎么撕掉
- 30的因数有哪些 30的因数分别是什么
- 黑芝麻对人体的好处有哪些呢？
- 出质是什么意思
- 魔羊在废墟的编号是多少
- 暖暖吃的薯片是什么口味的
- 暖暖的什么东西会一直摔下阳台
- 哪种动物的名字颠倒过来可以从动物变成食物