十大温补的汤睡前排湿气最快的方法
1、湿寒人喝什么排毒汤比较好,汤的功能既做法..
。寒性体质的人要多挑温热性食物 ， 它们具有温中 ， 补虚 ， 助阳、驱寒的作用 ， 能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状 。
另外 ， 适量食用辣味食物 ， 散寒且刺激内分泌 ， 尤其性腺；酸性食物 ， 收敛、生津益阴 ， 防止湿气聚集体内 。
当然 ， 寒性体质的人 ， 多吃一些芳香食物 ， 比如桂花、香菜、香椿等 ， 也是不错的选择 ， 可自行选配 。
湿寒体质的人怎么调理
关于湿：
体内有湿 ， 可以先从源头脾下手 ， 因为中医讲 ， 脾为生湿之源头
去脾胃之湿最好的办法就是温振脾阳
建议有以下几个
第一个：红豆鲫鱼汤 ， 一周吃一次 ， 补脾气 ， 去水湿
第二个：薏米粥 ， 薏米微寒 ， 但不伤脾胃 ， 薏米粥喝起来有很大讲究 ， 首先最好在上午喝 ， 因为上午脾气最旺盛 ， 效果也最好 ， 其次 ， 喝薏米粥一定要看着大小便喝 ， 小便一多 ， 或者大便一干燥就减量 ， 切记
第三个：每天上午喝柠檬水 ， 鲜柠檬一片 ， 干柠檬的话就一片的4分之一 ， 泡水喝 ， 当茶喝
只在上午喝哦 ， 可以温振脾阳 ， 下午就不要喝了 ， 因为下午柠檬片会跟姜一样俊猛
关于寒
形寒肢冷 ， 爱睡觉 ， 口唇色淡 ， 怕冷
阳虚
首先教你一个方法：
就是泡脚 ， 在你的泡脚水里加8大片姜 ， 每天泡 ， 原则是 ， 见好就收 ， 情况有改善就减量
主食 ， 你可以多吃紫米 ， 玉米 ， 高粱米
肉类：狗肉 ， 羊肉 ， 海虾 ， 黄花鱼等
蔬菜：香菜 ， 韭菜 ， 豇豆水果：核桃仁 ， 荔枝（每天最多10个） ， 菠萝 ， 橘子
以上的食物 ， 不是回去猛吃 ， 是可以多选用 ， 因为人这个时候的脾胃功能不是特别好 ， 如果这些食物化不成阳气的话 ， 就要化成阳邪了 ， 就是火邪 ， 热邪 ， 这些食物你也可以选在上午吃 ， 效果会更好 ， 脾胃也更好运化
鸡汤 :鸡汤有防治湿寒的作用 ,主要是鸡的脂肪中有一种特殊成分 ,可加快咽喉部的血液循环 ,增强粘液分泌 ,及时消除呼吸道病毒 ,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状 ,缩短病程 。鱼汤 :鱼汤中含有相当丰富的欧米茄── 3脂肪酸 ,它具有显著的抗炎作用 ,可防止呼吸道传染病的发生 ,并可有效地阻止哮喘发作 ,对儿童特别有益 ,据研究发现 ,每星期吃一次以上的鱼汤 (最好是多脂鲜鱼 ),可使感冒及由此引起的哮喘发作的可能性减少许多 。
菜汤 :最新研究显示 ,在蔬菜的汁液中病毒不能繁殖 ,在干净的血液中病毒也无法停留下来 ,因而蔬菜汤能起到增强人体抗病能力及净化血液两个方面的保护作用 ,防止感冒病毒侵入 ,胡萝卜汤、芋头汤、菠菜汤等都是绝佳的食疗品 。
2、湿气重怎么调理最快啊？有什么方法？
真正除去体内湿气 ， 还得从改善生活习惯开始下手 。中医师提供以下方法 ， 让你轻松除去身体浊重湿气 ， 重新恢复神清气爽 。
第1招勤运动
运动可以纾解压力 ， 活络身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少 ， 加上长期待在密闭空调室内 ， 很少流汗 ， 身体调控湿度的能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动 ， 有助活化气血循环 ， 增强水分代谢 。
第2招饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。甜食及油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜无限量食用 。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜寒凉性质 。
第3招避环境的湿
此外 ， 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。尤其对湿气敏感的人 ， 更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。空气中水分会下降且地板湿气重 ， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服 。
4.水分摄取要适量 。
尽管环境潮湿 ， 但你仍有机会扭转乾坤 ， 把潮湿赶出体外 。
体内湿气过重会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服 ， 甚至出现肠胃炎现象 。
一、拔罐疗法 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。有的人恐惧拔火罐 ， 可以在选择中药茶疗 ， 德圃堂湿清草茶 ， 内部调理 ， 祛走“湿”气 。
二、多运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
三、食疗 1、清热祛湿粥 【原料】赤小豆30克 ， 白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克 ， 灯芯花、川萆薢各10克 ， 赤茯苓15克 。【制作】将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗 ， 去渣取汁 ， 加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥 。【用法】温热服食 。【疗效】清热祛湿 。适用于因暑热而引起的小便不利 ， 胃滞不适 ， 腹胀脘闷等症 。【注意事项】大便干结者不宜用 。2、鲜土茯苓煲猪汤 【原料】鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1~2片 。【制作】鲜土茯苓洗净 ， 切片状;猪[月展]肉洗净 ， 整块不必刀切 。然后与生姜一起放进瓦煲内 ， 加入清水3000毫升(约12碗水量) ， 武火煲沸后 ， 改为文火煲约2个半小时 ， 调入适量食盐和生油便可 。【疗效】祛湿困、利筋骨、健脾益胃 。
对于湿气重的人来说 ， 运动是排除湿气的一个办法 。此外 ， 饮食还应以清淡为主 。对于祛除体内湿气 ， 专家建议 ， 薏米是祛除湿气不错的选择 。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效 。此外 ， 茯苓也有祛湿的效果 。取1至3克的白术泡茶喝 ， 或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助 。
另外 ， 用中药调理 ， 徳铺的湿清草茶 ， 去除体内湿气 。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆 ， 这类食材有除湿功效 。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等 ， 大家可以在食谱中灵活添加 。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来 ， 要注意保暖 ， 不要受凉 ， 也不要吃太寒凉的食物 ， 多吃健脾胃、去湿食物 ， 适当温补 ， 让湿气随大小便外排 。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗 ， 但最好仍进行通风 。
3、注意室内的抽风和抽湿 。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。
4、不要久居潮湿之地 ， 尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。
5、天气好时要多出外晒太阳 ， 适当运动 。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己 ， 晒晒毛巾、被褥 ， 利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉 ， 这也是祛湿的法宝 。
用艾叶泡脚或洗澡：平时可以运用中药来发汗、祛湿 。艾叶就是祛湿很好的中药 ， 每个星期用艾叶煮成热水等降到皮肤适合的温度就可以拿来洗澡 ， 不能兑凉水 。或者坚持用艾叶每天晚上泡脚 ， 也可祛除体内的湿气 。艾叶药店有卖或端午节晒干保存 。
用姜汁发汗：有时淋了雨、或感染了风寒可以用热辣辣的姜汁驱散身体湿气 ， 预防感冒 。姜汁有效的将体内水气逼散出来 。生姜性温 ， 能温中驱寒 ， 健脾护胃 。俗话说的好：“冬时萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方” ， 平时做菜的调料也少不了生姜 ， 煮粥时也可以放点生姜 。
中药祛湿气：祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、川萆薢、茯苓、百合、莲子、砂仁、法夏等等 。一些爱好冬泳的人每天都会用芡实、薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉后煮粥喝 ， 这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果 ， 同时又健脾养胃 。
体内湿气重有几个重要的特征 ， 湿气太重的人往往会出现头晕头重、头发爱出油、四肢酸懒、大便黏腻、舌苔厚腻等症状 ， 对于湿气重有几个调理的办法 ， 其中最有效的就是勤运动 ， 运动可以缓解压力 ， 活络身体器官 ， 运动出汗可以加速水分代谢 ， 水分少了 ， 湿气自然就减轻了 ， 其次调理湿气要注意饮食清淡 ， 均衡饮食你 ， 少吃油腻的食物 ， 另外要注意不要睡地板 ， 不要穿潮湿未干的衣服 。
简单明了 ， 西药最快 ， 但没用 ， 暂时能去湿气 ， 中药重要治根 ， 湿气重就会引起病 ， 这边可以给你开一副药回去调理
3、祛湿吃什么 10种食物助你远离湿气
饮食祛湿助你一身轻松 近期气温反复 ， 时冷时热 ， 又雨又潮湿 ， 人的身体那么会感到湿气重 。体内湿气长期淤积无法排出的话 ， 人就比较容易得病 。湿气重除了进行体育锻炼 ， 最重要的是在饮食上进行调理 。那么湿气重吃什么 ， 去湿气的食疗有哪些？下面吃网小编就告诉您湿气重吃什么 ， 去湿气的食疗有哪些 。湿气重吃什么 常见的祛湿食材 花旗参： 吃得过多生冷食物 ， 引致脾虚 ， 可喝花旗参茶 ， 具健脾益胃之效 。荷叶： 取自荷花之新鲜叶片 ， 晒干使用 。除了去湿利尿的作用外 ， 亦有开胃消食之功效 。白术： 乃菊科植物 ， 其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。土茯苓： 土茯苓乃白合科植物 ， 其根入药 。具促进体内水分流动之功效 ， 利尿并具安神之效 。薏仁： 即薏米 ， 主理去湿 ， 亦具消除水肿及有益肠胃等功效 ， 其利尿功效强 。木棉花： 具除湿毒及清热功能 。茅根： 即白茅的根部 ， 是利尿去湿之好材料 。湿气重吃什么 去湿气饮食调理方法 湿分寒湿与暑湿等 ， 湿重可阻塞人体气机 ， 最常见的表现为不思饮食、腹胀、一身酸痛等症 。在饮食上 ， 可多食用些具有芳香化湿、温经散寒、温里、发散等作用的药食两用的菜类与佐料品种 ， 如生姜、辣椒、大蒜、蒜子、葱、香菜、芹菜、扁豆、藠头、紫苏及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放盐腌的淡豆豉等 ， 着名的葱豉汤就是发散之方 ， 由淡豆豉、葱2味组成 。一般湿见温而消、湿见香而散 。此外 ， 可适当喝点酒、多喝水 ， 水要喝较热的开水 ， 如肠胃虚寒的人喝了热开水会暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子较适宜 ， 因为在橘、柚中 ， 都含少量的挥发油 ， 因而有芳香化湿之用 。湿气重吃什么 祛湿食疗 健脾祛湿汤 材料：淮山(干品)10克 ， 土茯苓10克 ， 溪黄草10克 ， 猪胰(猪横月利)300克 ， 清水适量 。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中 ， 加适量清水煲开 ， 然后转小火煲1小时即可饮用 。功效：适合脾胃差者饮用 。和中化湿汤 材料：木棉花30克 ， 鸡蛋花30克 ， 槐花30克 ， 薏米30克 ， 瘦肉100克 ， 炒扁豆30克 ， 陈皮或砂仁12克 。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中 ， 加清水适量 ， 用大火煲开 ， 再转小火煲1小时即可 。功效：适合湿热脾虚者饮用 。清热去湿汤 材料：土伏苓250克 ， 粉葛250克 ， 赤小豆50克 ， 扁豆50克 ， 陈皮半个 ， 水8碗 。做法：土伏苓去皮切段 ， 粉葛去皮切块 ， 将材料放入煲内 ， 水滚转慢火煲3小时即可 。功效：适合去骨火 ， 去湿 ， 清热毒 。薏米莲子汤 用料：薏米30克 ， 莲子30克 。制法：将用料全部放入沙煲内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲1小时即可 。功效：此汤是由健脾祛湿热的薏米与补脾止泻、养心安神的莲子相配而成 ， 具有健脾、祛湿、养心、清热的功效 。适用于食欲不佳、消化不良、心悸、烦躁失眠、泄泻等症 。节瓜薏米鳝鱼汤 用料：黄鳝200克 ， 节瓜250克 ， 薏米60克 ， 芡实30克 ， 冬菇15克 ， 生姜4片 。制法：黄鳝剖净去内脏 ， 洗净切段 ， 放入开水中飞水 ， 过冷河；节瓜刮皮 ， 洗净切大块；生姜、薏米、芡实分别洗净 ， 冬菇用水浸软洗净 。将用料全部放入沙煲内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 改用文火煲1小时 ， 调味食用 。功效：清热祛湿、健脾开胃 。用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力 ， 也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等 。薏米有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功能 。芡实功能益肾固精 ， 健脾除湿 。砂仁陈皮鲫鱼汤 功效：健脾祛湿 材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片 。做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净 ， 去鳞、肠杂 ， 置油锅慢火煎至两边微黄 。一起与生姜放进瓦煲内 ， 加入清水2500毫升（约10碗量） ， 武火煲沸后改文火煲2个小时 ， 调入适量芫荽及食盐和生油便可 。附：体内湿气重的表现 春困 不少人到了春季就开始觉得倦怠 ， 整天无精打采 ， 睡得再多也还是感觉困倦疲乏 ， 其实 ， 问题并不在于人们的睡眠时间不够 ， 而是人体生物钟在短时间内未能适应春季的气候变化 。中医专家认为 ， 春季脾胃气虚 ， 易致湿困 ， 再加上春雨绵绵 ， 外界湿邪困阻脾胃 ， 容易引起人体血气运行不畅 ， 经脉不通 ， 出现疲乏、嗜睡的症状 。肠胃不适 春初渐暖 ， 气候多变 ， 很多人都感觉胃肠不适 。对此现象 ， 专家分析说 ， 春季之所以易高发胃肠道疾病 ， 除了因为气温变化不定 ， 还因春季各种细菌、微生物都很活跃 ， 加上饮食起居不当 ， 就更加容易导致胃肠疾病的发生 ， 较常见的有急性肠胃炎、胃肠型感冒、消化不良、胃炎等肠胃道疾病 。易患感冒、呼吸系统疾病 湿气一般夹“寒”而来 ， 所以 ， 人们稍不注意 ， 在乍暖还寒的天气就容易被突变的天气杀个措手不及 ， 受凉感冒 。而肺炎、慢性支气管炎、哮喘患者等也明显增多 。【十大温补的汤睡前排湿气最快的方法】
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