吃姜能祛除体内湿气 推荐吃姜方法
文章插图
俗话说“千寒易除，一湿难去”，一旦体内聚集了湿气,各种疑难杂症都会找上门 。中医讲究食疗养生，我们也不妨学学老中医们“吃”掉湿气的方法，简单易行，彻底除湿!如何判断体内有无湿气?体内湿气重怎么办?下面就一起来了解一下 。
如何判断体内有无湿气?
出现这些状况，小心湿气上身：
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚 。肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重这五种症状，是体内湿气过重的最典型表现 。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症 。
体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列 。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等 。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮开时放入，焖一会儿即可食用 。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效 。
文章插图
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了 。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处 。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的；辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般 。
健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成 。因此，肥甘厚味的油腻食物，西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃 。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质 。
【吃姜能祛除体内湿气 推荐吃姜方法】
推荐阅读
- 凉瓜的作用有哪些
- 纸回收后能做什么
- 手机情景智能怎么设置
- 纣王为什么能封神
- 魔兽世界怀旧服裁缝能做什么好东西_魔兽世界怀旧服裁缝制作物品一览
- 暴走大侠退出门派技能还有吗_暴走大侠退出门派问题详解
- 使命召唤手游重力尖刺怎么样_使命召唤手游重力尖刺技能介绍
- 使命召唤手游麻雀弓怎么样_使命召唤手游麻雀弓技能介绍
- 枇杷叶晒干了能泡茶喝吗
- 魔兽世界怀旧服宠物怎么学技能_魔兽世界怀旧服怎么学习宠物技能