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夏季怎么自制6款降温饮料

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夏季当热水进入人体后 ， 虽然当时感觉热 ， 但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张 ， 血流量大大增加 ， 汗腺分泌增强 ， 从而促进排汗 ， 将人体内部的热量带出体外 ， 真正使体温下降 ， 而且这样的凉爽是持久的 。所以 ， 酷暑里推荐饮用跟人体体温相当或略高的热水或热茶来降温 。
一、及时补充水分但应少喝饮料 。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中 ， 含有较多的糖精和电解质 ， 喝多了会对胃肠产生不良刺激 ， 影响消化和食欲 。因此 ， 夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水 。
二、口渴后不宜狂饮 。劳动和运动大量出汗后 ， 不宜大量饮用白水 ， 应适当补充些淡盐（糖）水 ， 因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多 ， 约占汗液的0.5%左右 ， 不及时补充盐分 ， 则使体内水、盐比例严重失调 ， 导致代谢紊乱 。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右 ， 应尽量避开这段时间外出 ， 非出去不可 ， 应在皮肤上涂些防晒护肤品 ， 夏季衣着以浅色为好 。
四、不宜过量饮酒 。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热 ， 而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因 ， 若大量饮白酒 ， 更会助热生湿 ， 无异于火上浇油 。
五、饮食不宜过于清淡 。夏天人的活动时间长 ， 出汗多 ， 消耗大 ， 应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品 ， 以满足人体的代谢需要 。
六、午睡时间不宜过长 。午睡时间过长 ， 中枢神经会加深抑制 ， 脑内血流量相对减少会减慢代谢过程 ， 导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
七、忌受热后“快速冷却” 。炎夏 ， 大家外出工作或学习归来 ， 喜欢不是开足电扇 ， 就是立即去洗冷水澡 ， 这样会使全身毛孔快速闭合 ， 体内热量反而难以散发 ， 还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ， 使人头晕目眩 。
八、空调室内外温差不宜太大 。使用空调室内外温差不超过5度为宜 ， 即使天气再热 ， 空调室内温度也不宜到24度以下 。
九、不宜佩戴金属首饰 。金属装饰品中的某些金属沾上汗水 ， 佩戴时 ， 所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状 ， 容易引发接触性皮炎 。
山楂汤　将山楂片100克、酸梅50克加3.5公斤水煮烂 ， 放入白菊花100克 ， 烧开后捞出 ， 然后放入适量白糖 ， 凉后即可饮用 。
绿豆酸梅汤　绿豆150克 ， 酸梅100克加水煮烂 ， 加适量白糖 ， 凉后即成 。
荷叶凉茶　将鲜荷叶半张撕成小片 ， 与白术10克、藿香、甘草各6克共煮20分钟 ， 加入适量白糖 ， 凉后可饮 。
椰汁银羹　银耳30克 ， 洗净后用温水发开 ， 除去硬皮 ， 加椰汁125克、冰糖及水适量 ， 煮沸即成 。
金银花汤　金银花30克 ， 加适量白糖 ， 开水冲泡 ， 凉后即可 。
食盐甘草饮　甘草15克 ， 加少量食盐 ， 沸水冲后浸泡1小时即可 。
夏季天气炎热 ， 人们偏爱冰镇的饮料、冷饮来降温 ， 专家指出 ， 其实热饮比冷饮降温能力更强 ， 接近体温的热水或热茶是最好的选择 。而当热水进入人体后 ， 虽然当时感觉热 ， 但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张 ， 血流量大大增加 ， 汗腺分泌增强 ， 从而促进排汗 ， 将人体内部的热量带出体外 ， 真正使体温下降 ， 而且这样的凉爽是持久的 。所以 ， 酷暑里推荐饮用跟人体体温相当或略高的热水或热茶来降温 。
【夏季怎么自制6款降温饮料】

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