坚果是我们平时经常吃的一种食物，咀嚼起来非常的香，又脆脆的，不管男女老少都非常的喜欢吃，我们都知道它含有的营养成分很多种又非常的高，经常吃对身体也会有很多的好处，但是具体的好处有哪些，很多人都说不出来，那么坚果对人体的好处有哪些呢，下面由我给大家来介绍下吧 。
清除自由基 。
【坚果对人体的好处有哪些呢】自由基非常活泼，会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应，从而产生毒性和损坏作用 。研究表明，一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力，其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比 。
降低妇女发生2型糖尿病的危险 。
美国哈佛大学公共卫生学院营养系的研究人员曾对11个国家的8.4万名34~59岁的妇女进行了16年的跟踪调查，结果显示，多食坚果将能显著降低2型糖尿病的发生危险 。他们认为，坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物，这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡 。
降低心脏性猝死率 。
由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后，吃坚果与降低心源性猝死明显相关 。与很少或从不吃坚果的人相比，每周吃2次或2次以上坚果者，发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低 。
推荐阅读
- 经常喝酸奶对孕妇有何好处
- 血糖高血压高吃什么对疾病有好处
- 哪些药膳可以对抗春困
- 香菇对人体的好处是什么
- 喝咖啡对我们有哪些好处 长期喝咖啡对身体又有哪些危害呢
- 图文 狼人对决爪牙图鉴_狼人对决爪牙属性、技能介绍
- 图文 狼人对决独行狼图鉴_狼人对决独行狼属性、技能介绍
- 图文 狼人对决石像狼人图鉴_狼人对决石像狼人属性、技能介绍
- 图文 狼人对决白狼王图鉴_狼人对决白狼王属性、技能介绍
- 图文 狼人对决初征狼人图鉴_狼人对决初征狼人属性、技能介绍