燕麦 ， 是现在的人们非常喜欢喝的一种饮品 。燕麦这种饮品既可以当成早餐 ， 也可以当成夜宵来服用 ， 对人的身体多多少少都是有帮助的 。但是现在的很多人都非常的注意养生 ， 他们都在疑问空腹喝燕麦到底对身体好不好 。接下来 ， 我们就通过一些详细的资料一起来看一看空腹喝燕麦的资料 。
最好不要空腹吃燕麦片 ， 因为这样可能对胃粘膜造成一定损伤
意见建议：最好是配点其他食物一起吃 ， 比如牛奶或者馒头包子之类的 ， 研究人员认为 ， 燕麦有大量的蛋白、纤维和大量碳水化合物 。相比那些低纤维、高碳水化合物的谷物早餐 ， 燕麦能提供更长、更持续的能量 。
研究人员建议 ， 除了谷类食品外 ， 还要准备一些奶酪、全谷物无糖食品和水果等 。此外 ， 父母应该让孩子每天都能喝上一碗燕麦粥 ， 这样对学习最有益处 。
此前另有研究证明 ， 老人如何选择早餐 ， 也会对其记忆力产生影响 。早在2001年 ， 英国多伦多大学的研究人员就曾做过研究 。他们对22个年龄分别在61到79岁之间的老人进行了分析 ， 发现早餐以不加糖的燕麦粥为主的人 ， 其记忆力相对要好一些 。对于拿着麦片当早饭的您不必担心麦片会让您变胖 。麦片含有的热量很少 ， 刚能够您生命的基本能量消耗 ， 不会胖的 。喝牛奶不会长胖 。
而且有科学证明 ， 如果纯喝牛奶并不搭配任何其他食物的话 ， 牛奶中的营养会被吸收很少 ， 穿肠而过 ， 基本等于喝水哦 。
【空腹喝燕麦有什么好处？】
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