男人如何抗衰老？那么今天就让小编带领大家去看看吧
随着年龄的增长，身体不可避免地要走下坡路，但如果在生活中能常常这样"动"，也许就会让我们在不知不觉有效对抗衰老，延缓衰老 。从生理上来看，男性皮肤与女性皮肤存在着差别:由于男性皮肤血管更多，皮肤更油更厚温度也更高 。剃须就强调了这些不同点:定期地去除肌肤表皮的油脂，这些油脂往往可以导致细微的皮肤炎症和一定程度的皮肤脱水 。所以男性皮肤更易受到外界的伤害 。
抗衰老不是女人的专利 男人也要有抗衰老诀窍
男人为什么要抗衰老？
男性皮肤老化形式:40岁之前皱纹不断出现并迅速加深，40岁之后面部松弛加剧，50岁以前毛孔不断增大，其后毛孔不再变化，60岁以前老年斑不断增加，其后保持稳定，60-69岁眼袋的加深呈直线增长趋势 。
男人抗衰老的八大诀窍
多动嘴
多张张嘴说说话能让人逻辑清晰、头脑灵活，而整天沉默不语则容易感到心情低落、孤独 。最好的改善方法就是多与人沟通，并且要有耐心 。
练双手
巧做手指运动不仅能让人拥有灵巧的双手，还会使大脑反应更加迅速灵敏 。平常看电视时，不妨多动动十指，做套简单的"手指操":双手握拳然后从小指开始逐渐将手指用力伸开，再从小指开始依次内收握拳 。
练血管
保护心脑血管除了注意清淡饮食外，还需要帮血管做适量运动，避免久坐不动，每小时站起来活动10分钟，或不时地抬腿，在脚下垫个小凳子，减轻血管压力 。天气渐冷时，还可以做个血管耐寒锻炼 。人受到寒冷刺激后，皮肤和血管收缩，大量血液流入内脏和深部组织 。进入到温暖环境后，皮肤得到适应，血管再次扩张，血液又从内脏流入体表 。如此一张一缩，能使全身血管得到锻炼 。
多练脑
人用脑越勤，大脑各种神经细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多，脑子就越年轻 。专家指出，散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人，久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降;而勤做慢活动的人90%能够保持分数多年不变 。大脑虽然看不见、摸不着，但也要常常做头脑体操，多多活动 。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下，能刺激头部血流量增多，保证大脑供血量，常叩齿也有同样效果 。
练肌肉
经常锻炼肌肉，体内热量的燃烧率就会提高，身体不易发胖，皮肤也会因新陈代谢旺盛而变得润泽富有弹性 。锻炼肌肉最有效的方法就是慢跑、散步、太极拳等活动 。
练呼吸
练习呼吸首先需要挑选空气清新的地方，如街心花园、树林、河边等，有条件的话还可常到郊区的青山碧水之间锻炼 。其次，有节奏的深呼吸才有助增加肺活量，专家推荐给大家"闻花式深呼吸法":像闻到花香一样深呼吸，使腹部向外鼓起后，胸部微微向上和向外扩张到最大限度 。呼气时嘴唇缩紧作吹哨状，慢吐气胸腹完全收紧 。
练冥想
冥想即闭目养神 。传统医学一向提倡静养生，只需在闲暇时，静静坐在椅子上，两手放在大腿上，手心向下，两眼微闭或者不闭，几分钟即可 。心平气和、目不旁视、耳不杂听、排除干扰，就能达到心情放松、气血通畅的目的 。
练关节
【男人抗衰的八个小妙招 男人抗衰老最好的方法有哪些】不少人都感到一上了年纪，腿脚就不如从前灵便了，腿脚发沉，甚至步履蹒跚，一个主要原因就是膝关节退化 。锻炼膝关节，适合的运动主要就是散步 。此外，还可以睡前平躺伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3~5秒，一组可做15~20个，每天做2~3组为宜 。
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