漂浮是所有泳姿的基础 。作为人类，我们可以自然地漂浮，因为我们的肺里面充满空气，只要加以练习，每个人都会很容易掌握这一技能 。身体的浮力中心大致位于胸部的中心，你可以把这想像成跷跷板的支点，腿部抬起，头部下降（收下巴），头部抬起（抬下巴），腿部下降 。记住这个比喻，现在就可以开始学习漂浮了 。
一、准备工作
首先要注意的是安全，要确保你所在的游泳馆配备有救生人员，如果你是第一次学习游泳，应该有人陪伴 。泳池的水深应至少达到自己的腰部，但不能太深，要保证自己仍然可以站在水中 。现在你需要记住的第一件事就是你在水中要感到自信和舒适，如果你焦虑和紧张，在水面上漂浮和游泳会非常困难，如果水有点冷的话，就慢慢来，四处移动一下，让自己的心跳加快一点 。记住第一件事就是要让自己感到舒适 。
二、呼吸控制
控制呼吸，是学习游泳的必要技能 。屏住呼吸让你的肺部充满气体，可以帮助你更好的漂浮 。而这里所说的呼吸控制却不是要让你憋住气，而是要在水中徐徐地吐气 。下面就让我们一起进行水中吐泡泡的练习吧 。
目标：稳定持续吐出气泡的时间越长越好
练习步骤：
1.在浅水区，找到一个稳定姿势（如手扶池壁），深吸一口气，然后把脸朝下放入水中，直到你的嘴位于水面以下 。闭上嘴唇，只允许空气从嘴巴中间的一个小孔里出来，慢慢地呼气，尽可能长地保持一个稳定的气泡流，中间不要有任何停顿 。
2.再次做这个练习，这一次嘴和鼻子都要位于水面以下 。闭严嘴唇，慢慢通过鼻子呼气，尽可能长地保持一个稳定的气泡流，中间没有任何停顿 。
3.做为拓展练习，你可以尝试在水下同时用嘴和鼻子呼出气泡，要求同前 。
重点提示：
1.水上要深而快速地吸气 。
2.水下缓慢而有控制地呼气，而不是用力呼气，可在呼气的同时发出嗡嗡声 。
3.水下呼出气泡，用鼻子、嘴或者两者同时都可以
4.重复练习直到成为自然反应
常见错误：水下屏住呼吸，这是很多人的误解，屏气会导致紧张，慢慢呼气则有助于身体放松 。
三、俯卧漂浮
目标：保持头、肩膀、臀部、双手和双脚都浮在水面
练习步骤：
1.从站立姿势开始，身体向前倾，双臂向水面伸展，并趴在水面上 。
2.深吸一口气，双腿膝盖微微弯曲，双脚轻轻蹬离池底，让双脚浮上来 。必要时，可能要通过打腿或双手在水面划扫的动作来实现身体水平的位置 。
3.趴在水面不动，头部、背部、臀部和脚跟都在水面上 。
4.恢复站立姿势 。把膝盖抬向胸部，把双手向后拉，这样可以在水中慢慢降低臀部，双脚站立池底 。
重点提示：
1.眼睛要能够直接看到泳池的底部 。
2.以水平姿势在水面上保持放松 。
3.背部挺直，让你的臀部浮到水面上 。
4.颈部放松，头与脊椎呈一直线 。想象拉伸颈部，让它变得很长 。
5.可以屏住呼吸来尝试第一次练习，这会帮助你很好地上浮 。熟悉这个姿势后，要在水中慢慢呼气 。
常见错误：
1.眼睛向前看水面，这样会使臀部向下拉向池底 。
2.身体跃起入水
四、仰卧漂浮
目标：保持脸、胸部、髋部和脚尖都浮在水面
练习步骤：
1.从站立姿势开始，头向后仰，躺在水面上 。
2.深吸一口气，双腿微微弯曲，双脚蹬池底，让双脚浮上来 。必要时，可能要通过打腿或双手在水面划扫的动作来实现身体水平的位置 。
3.躺在水面上，双臂和双腿伸开，以保持平衡，几乎像海星那样，只是漂浮，不移动 。
4.恢复站立姿势 。把膝盖抬向胸部，把双手向下压，再向前推，这样可以在水中慢慢降低臀部，双脚站立池底 。
重点提示：
1.打开肩膀，这样可以抬升胸部，抬升臀部及整个身体 。
2.下巴微微抬高，使背部伸直，压向池底 。
3.身体在水面上保持放松 。
4.保持脊椎尽量拉长和水平 。如果脚在下沉，就不要收紧腹部，而是应尽量将肚脐推向水面 。
5.可以屏住呼吸来进行练习，这会帮助你很好地上浮 。熟练后，正常呼吸 。
常见错误：
1.下巴向下收，头部位置过低 。
【三个步骤快速学会游泳漂浮 游泳怎么才能浮起来】2.身体跃起入水
推荐阅读
- 女人护肤步骤介绍
- 如何快速学电焊
- DNF怎么快速获得金币
- 怎么洗带鱼才能快速洗干净的方法
- 如何快速找出一列数字中的最大值
- 怎么快速复制单元格的格式
- 如何让蝴蝶鲤快速长尾
- 仁王太刀快速收刀技巧攻略
- 如何缩小照片kb
- 敷面膜的正确步骤分享 先用洗面奶还是先敷面膜呀