现如今脱发现象还是很常见的 ， 甚至有些人还会严重到出现秃顶现象 ， 此时就需要意识到自己生活的不良习惯 ， 也要及时的改正过来 ， 比方说饮食不合理就是不可小觑的 ， 只有调理好饮食结构 ， 改善饮食习惯 ， 才能有效的预防 ， 那么吃什么容易脱发呢？我们一起来看一下 。
脱发的原因：节食使头发缺乏充足的营养补给 ， 头发如缺少铁的摄入 ， 便会枯黄无泽 ， 最后的结果必然导致大量脱发 。因此 ， 要均衡营养 ， 不要盲目节食减肥 。长期服用避孕药的女性也会出现脱发现象 ， 一旦停服 ， 脱发症状可消失 。
防止脱发具体方法如下：
首先用生姜切片与构杞(适量)同煮 ， 稍微多煮一会儿 ， 取汁待用.然后将头发洗干净用煮的汁擦拭发根 ， 然后用毛巾包上 ， 保持半个小时后再打开晾干 ， 过半天后再用清水将头发洗干净 ， (我一般是晚上洗 ， 等干了后就直接睡觉了 ， 等第二天一早起来再用清水冲洗) ， 用这种方法坚持一个月就不再掉发了 。比例适当 ， 用的比例是10片生姜 ， 一小把枸杞 ， 煮出来的水有一咖啡杯就可以了 。
补充铁质 。经常脱发的人体内常缺铁 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。补充植物蛋白 。头发干枯 ， 发梢裂开 ， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品 。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素 ， 原因是体力和精神过度疲劳 ， 长期过食纯糖类和脂肪类食物 ， 使体内代谢过程中产生酸毒素 。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多 ， 所以要少吃 。
【吃什么容易脱发呢？】关于吃什么容易脱发上文中的介绍已经很清楚了 ， 希望大家都能认真对待 ， 脱发现象是不可忽视的 ， 当然了导致脱发的原因也很多 ， 只有补充足够的营养 ， 调理好自己的身体 ， 才能起到预防和缓解作用 ， 防止脱发的出现 。
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