消除考驾照紧张的最好方法 这四个方法非常有效
【消除考驾照紧张的最好方法 这四个方法非常有效】
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1、深呼吸法：
考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松 。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感 。
2、精神胜利法：
心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩 。我考不好，别人也不怎么样 。反而会降低压力，保持平常心 。
3、场活动法：
由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发 。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位 。这样紧张情绪会渐渐消失 。
4、闭目养神法：
闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情 。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得 。
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