笔者经常听说有用筋膜枪按摩眼睛、按摩颈椎结果受伤的事情 ， 觉得科普筋膜枪的使用方法势在必行！今天就说说筋膜枪的使用要点 。
【教你如何正确的使用筋膜枪 筋膜枪使用方法】01 避免按摩关节、骨骼、眼睛等部位
尽可能避开骨骼 ， 例如直接按摩颈椎是绝对不可取的 。因为筋膜枪的频率太快 ， 对缓解这些部位的疼痛是没有任何效果的！这些地方难受 ， 就去医院 ， 懂吗？
02 同一个部位按摩 1-2 分钟就好了
筋膜枪很有效 ， 但包括泡沫轴在内 ， 如果过度使用 ， 不但容易造成淤青（瘀伤） ， 严重情况下有概率会导致横纹肌溶解！所以 ， 同个部位轻轻按摩即可 。
03 感觉任何疼痛请立刻停止
即便是找人按摩也不能往死里按 ， 因此必须要以稳定的频率才能有效的缓解乳酸堆积 。如果你在按摩过程中觉得疼痛 ， 请马上停下！此外 ， 也要避免在有明显的伤口附近使用 ， 以免伤口破裂！
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