家常鲫鱼汤的做法教程鲫鱼汤怎么做好吃有营养

家常鲫鱼汤的做法教程
用料

鲫鱼 2条
姜片适量
葱 1棵
豆腐 200g
海带适量
盐适量
胡椒粉 1勺
枸杞适量

做法步骤

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1、鲫鱼洗净，备用

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2、油锅烧热煎，碎了没关系

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3、我是把鲫鱼全部捣碎了，在放入切好的葱姜蒜，辣椒，继续油煎，

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4、倒入开水，放入盐，胡椒粉，盖锅盖，煮二十分钟左右，水尽量多加点，免得煮干

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5、用过滤网把鱼渣过滤掉，只留下白汤，然后加入豆腐，海带，枸杞，继续煮五分钟左右就可以吃了
鲫鱼的营养功效
1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
【家常鲫鱼汤的做法教程鲫鱼汤怎么做好吃有营养】鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。