3种方法来吃亚麻籽 亚麻籽的3种常用吃法
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1、保留亚麻籽原形 。小小的亚麻籽非常适合整个儿地加入食物中 。吃得时候，你要彻底咀嚼以帮助消化和获取亚麻籽可以提供的营养 。整颗亚麻籽可以在室温下保险6到12个月，在冰箱里可以保鲜1年 。
【3种方法来吃亚麻籽 亚麻籽的3种常用吃法】2、研磨亚麻籽 。亚麻籽中含有的欧米伽-3脂肪酸存在于亚麻籽的核中，因为需要将其打开才能获取其营养价值 。你可以将亚麻籽用咖啡或者香辛料研磨机进行研磨，来获取亚麻籽的益处 。研磨亚麻籽可以在室温下保存一周，冰凉里保存2个月 。
3、服用亚麻籽油补品 。如果你不喜欢亚麻籽的味道，也不想将其加入你的食物里，你可以买一些亚麻籽油补品，每天吃一片 。
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