刚跑步完后可以马上喝水吗
跑完步可以立即喝水 ， 不适宜大量饮水 。
跑步后立即喝水可以补充身体因为锻炼出汗而失去的水分 ， 最好引用淡盐水 。但是不适宜大量饮水 。因为当身体缺乏水分时 ， 细胞外液大量失水 ， 此时如果大量饮水 ， 机体不能很快适应 ， 从而导致腹痛不适等症状出现 。跑步后适量饮水有助于机体各项功能的恢复 ， 也能保证人体的器官不因突然的状态改变而收到损伤 。
【刚跑步完后可以马上喝水吗】在开始跑步的时候 ， 先喝上一杯水 ， 可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分 ， 还可以吃1根香蕉 ， 在跑步之后 ， 增加肠胃蠕动 ， 缓解出现的便秘现象 。跑步减肥之前 ， 补充水分很有必要 ， 这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象 。
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