吃什么对听力比较好
吃以下东西对听力好:
1、多吃含铁丰富的食物:缺铁易使红细胞变硬 , 运输氧的能力降低 , 耳部养分供给不足 , 可使听觉细胞功能受损 , 导致听力下降 。补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生 。
2、多补充些含锌丰富的食物:因锌与核酸、蛋白质的合成 , 与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系 。
3、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果:维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用 , 提高人体对氧的利用率 , 改善末梢血流量 , 对内耳起保护作用 。
【吃什么对听力比较好】4、适当摄入含维生素D多的食物:维生素D能促进人体对钙的吸收利用 , 老年性耳聋者都有血钙偏低症状 , 而血钙偏低与缺乏维生素D有关 。
5、多吃有活血作用的食物:活血化瘀能扩张血管 , 改善血液黏稠度 , 有利于保持耳部小血管的正常微循环 。
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