兰香子为什么不能嚼 兰香子什么时候吃最好
兰香子并不是不能嚼着吃 ， 只是不嚼的话减肥效果会更好一些 ， 因此很多人在吃的时候会选择不嚼 ， 大家可以直接泡在蜂蜜水或者牛奶中食用 。
兰香子为什么不能嚼兰香子其实可以嚼着吃 ， 但不嚼的话饱腹更感 ， 减肥效果更好 。
因为兰香子的外层是膳食纤维、木质素以及植物胶质构成的保护层 ， 内层是子仁 ， 在经过泡发之后外层的胶质和膳食纤维会吸水膨胀 ， 如果直接吞食的话 ， 这些成分又会进入到肠胃中再次吸水膨胀 ， 从而增强饱腹感 ， 就如同吃馒头后喝水感觉非常饱 ， 起到控制饮食的目的 ， 加上不嚼烂兰香子果仁也增加了其消化的难度 ， 使得饱腹感维持的更久 ， 更有利于减肥 。
兰香子什么时候吃最好1.早上吃兰香子清理肠胃
兰香子含有大量的膳食纤维和植物胶质 ， 能大量的吸水 ， 因此 ， 吃兰香子都需先进行泡发 ， 并且食用时还需要同时大量的饮水 ， 早上空腹时饮用这种茶能起到润肠通便 ， 帮助清理胃肠毒素 。
2.饭前吃兰香子减肥瘦身
兰香子中含有大量的膳食纤维和胶质成分 ， 在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀 ， 增加人的饱腹感 ， 还会在胃肠黏膜上形成一层啫喱状黏性物质 ， 减少食物中糖类和脂肪的吸收 ， 能减少整体能量的摄入 ， 可减肥瘦身 。
3.饭后吃兰香子促进消化
兰香子中的膳食纤维刺激胃肠分泌的作用 ， 在饭后食用能分泌更多的胃酸、肠液 ， 增强消化功能 ， 同时膳食纤维还能促进胃肠蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 可防治便秘 。
兰香子有哪些功效1.降血糖
丰富的食物纤维在胃中可以包覆糖类、减少糖类的吸收、降低饭后血中葡萄糖的浓度、同时抑制血糖质上升、加上纤维质遇水膨胀的特性、大大提升饱足感、有利于糖尿病和体重的控制、建议过度肥胖及糖尿病患者摄取纤维量高的食物 。
2.促进消化
兰香子含大量膳食纤维刺激肠壁肌肉的蠕动 ， 活化肠道代谢机能 ， 软化及刺激排便增加肠推率 ， 避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久 ， 影响身体机能及皮肤的美观 ， 是肠道中最天然的清道夫 ， 为人体进行最自然的体内环保 。
3.减少胆固醇的吸收
优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率 。
吃兰香子要注意什么1.兰香子含有大量的膳食纤维 ， 少量食用可减肥瘦身 ， 过多食用反而会引起消化不良 ， 因此 ， 兰香子不能多吃 。
【兰香子为什么不能嚼 兰香子什么时候吃最好】2.兰香子含有较多的蛋白质 ， 其中很多都属于异体蛋白 ， 有致过敏的属性 ， 因此 ， 过敏体质的人和小孩不适合吃兰香子 ， 避免过敏 。
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