维生素c的作用及养颜方法
1、维生素C参与抗体胶原的形成具有再组织者修复 ， 以及比如丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢 ， 以及碳水化合物的利用中都有非常重要的作用 ， 还能提高人体的免疫力 ， 具有保持血管的完整性的作用 。
2、维生素C美容作用主要是通过抗氧化和抗自由基的作用而达到的 ， 主要反映出来就是能达到美白和淡斑的效果 ， 但是人体的维生素C的需求量是比较少的 ， 一般一天成人大概就是75毫克左右 ， 通过正常的饮食 ， 比如说食用新鲜的蔬菜水果基本上就可以满足机体的需要 。
【维生素c的作用及养颜方法】3、如果过于大量的补充维生素C ， 可以出现一种维生素c的过度依赖 ， 当你维生素C不在补充的时候 ， 机体就会表现出维生素C缺乏症状 ， 这样会出现副作用 ， 因此不建议通过大量补充维生素C达到美容目的 。
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