除了打篮球还有什么运动可以增高
除了打篮球外，还有以下的运动对帮助增高：
1、拉腰背：坐在垫上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好，每组做8至12次，3到4组为宜，做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤；
2、悬垂：在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次，双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动，吊悬2到3分钟后，休息2分钟再做，10到15次，踝部系5公斤重物后，做5次负重悬垂，每做一次休息2分钟；
【除了打篮球还有什么运动可以增高】3、睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量，都需要长久坚持 。
推荐阅读
- 除了滴滴还有什么软件能拼车
- 除了谷歌还有什么搜索引擎
- 除了灰姑娘白雪公主还有什么公主
- 除了光以外我还能要求什么歌名
- 除了机械运动还有什么运动
- 除了坤哪些字是大地的意思
- 国内外给出的接种建议 打完新冠疫苗多久可以要孩子
- 修仙在云端笑虎怎么打_笑虎打法攻略
- 修仙在云端嵩阳老九何柏怎么打_嵩阳老九何柏打法攻略
- 修仙在云端枫湖小筑青龙会弟子怎么打_枫湖小筑青龙会弟子打法