很多人都在说自己有抑郁症 ， 其实呢 ， 抑郁情绪并不是抑郁症 。所以 ， 今天我们要聊的话题是：怎么判断自己是不是抑郁了？
下面咱们从情绪和身体两个大方面展开说说 。
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抑郁症的征兆之一就是情绪状态 。
1、抑郁患者会持续心情低落沉重 ， 觉得生活没有意思 ， 高兴不起来 ， 有度日如年的感觉 ， 也有些患者会出现焦虑 ， 易激动 ， 紧张 ， 不安等 。
2、丧失兴趣是抑郁症常见症状之一 。患者丧失了以往的生活兴趣 ， 对任何事都提不起劲来 。他们常常闭门独居 ， 疏远亲友 ， 回避社交 。他们对自己的描述经常是发现自己感情麻木了 ， 高兴不起来 ， 没有感情了 。
3、患者常常自述自己疲惫乏力 。即使什么都不做 ， 也感觉非常累 ， 做一些事情也会感到力不从心 。
4、自我评价过低 ， 他们会过分贬低自己的能力 。以消极和否定的态度看待自己的现在 ， 过去和未来 ， 感觉自己这也不行那也不行 ， 把自己说的一无是处 ， 前途一片黑暗 ， 还会有强烈的自责 ， 内疚 ， 无用感 ， 无价值感 。
【判断自己是否抑郁的方法 如何判断自己抑郁了】而除了明显的情绪低落和兴趣缺乏这种心理症状之外 ， 抑郁也会带来多种躯体症状表现 。
1、偏头痛
紧张的工作环境或与同事朋友的冲突 ， 都会引发头痛 ， 与剧烈的偏头痛不同 ， 抑郁性的头痛并不一定会损害人的社会功能 ， 而是被称之为“紧张性头痛” 。
2、反应迟钝
磁共振研究发现 ， 抑郁症患者大脑白质的整合性低于一般人 ， 意味着他们大脑不同区域之间的信息传递效率变低了 ， 即反应变迟钝 。
3、背部疼痛或全身肌肉酸痛
背部和肩颈部是我们承担压力的主要部位 ， 如果压力过大或超出 ， 就会产生僵硬疼痛的躯体表现 。
4、腹痛或腹部不舒服
抑郁会导致消化系统发炎 ， 这种疼痛很容易被误认为是肠炎或急性肠道综合症 ， 而胃部下沉感是抑郁症最明显的症状之一 。
5、消化系统
我们的大脑和消化系统密切相关 ， 这就是为什么当我们紧张或处于压力时会胃痛或恶心 。抑郁症会影响肠道系统 ， 导致恶心 ， 消化不良 ， 腹泻或便秘 。
不管怎样 ， 抑郁症的表现形式多种多样 ， 如没有及时发现并进行治疗 ， 危害会很大 ， 轻则影响患者的生活和工作 ， 重则会出现自杀行为 。早治疗 ， 对抑郁症有很大的帮助 。
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