红枣美味 ， 木耳好吃 ， 红枣和木耳有好多养生的功效 ， 吃它们可以使自己容光焕发 ， 还能够改善食欲不振的现象 ， 能够治疗贫血 。常见的做法有红枣木耳汤 ， 制作起来简单方便 ， 黑木耳中含有很多维生素能预防血栓的发生 ， 它还具有排毒养颜的功能 ， 能够驱除人体内的杂质 。大红枣能够提高人体免疫力 。
黑木耳：木耳是木耳科真菌状如耳朵 ， 系寄生于枯木上的一种菌类 ， 富含铁、钙、磷和维生素B1等 。1. 黑木耳中铁的含量极为丰富 ， 故常吃木耳能养血驻颜 ， 令人肌肤红润 ， 容光 焕发 ， 并可防治缺铁性贫血；2. 黑木耳含有维生素K ， 能减少血液凝块 ， 预防血栓症的发生 ， 有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用 ， 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；
1. 枣能提高人体免疫力 ， 并可抑制癌细胞：药理研究发现 ， 红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 ， 红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞 转化的物质；
2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石 ， 这是因为鲜枣中丰富的维生素C ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 ， 胆固醇少了 ， 结石形成的概率也就随之减少；
3. 枣中富含钙和铁 ， 它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用 ， 中老年人更年期经常会骨质疏松 ， 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 ， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用 ， 其效果通常是药物不能比拟的；
4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用；
【红枣和木耳的功效】如果您看起来面色不红润 ， 就可以试试制作黑木耳红枣汤犒劳自己 ， 黑木耳红枣汤能够补气益血 ， 宁心安神 ， 它的效果比许多药物吹嘘的都要好 ， 通过食物疗法令自己变得更加美丽是再好不过的了 ， 如果您心动了就快行动起来吃黑木耳红枣吧！希望我的建议对您有效 ， 谢谢 。
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