大家都知道牛奶是有极高营养价值的一种饮品，所以一直受到人们的喜爱 。现在已经有很多女性为了养生保健等目的，而养成了在晚上睡前坚持喝牛奶的习惯 。那么具体是可以对身体起到什么样的功效与作用呢？如果对此不是很清楚的话，就跟随着小编一起来了解一下吧 。
1、有助睡眠 。牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分 。具有良好的安神和催眠作用 。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶 。
2、补钙 。夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段 。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种 。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用 。
3、阻止重金属物质的吸收 。夜晚，人体不仅仅会加大对食物中，有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收 。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收 。
4、降胆固醇 。因为牛奶中含有一些成份能够有效地抑制肝脏制造胆固醇，对于高胆固醇患者来说牛奶十分的健康 。除此之外一些患有心血管病的患者在平时也应该多牛奶，它被人称做是高血压的“天敌”，常喝牛奶能使血压降低，从而降低中风的发病几率 。而且经过研究发现，晚上经常喝牛奶还能够有效的降低心脏发病几率，也能预防脑中风 。
【女人晚上喝牛奶对身体有什么好处？】总的来说在夜晚饮用牛奶的好处多多，所以小编建议女性朋友们可以长时间坚持在该时间段喝 。不过晚上肠胃的消化功能会有所降低，在饮用牛奶的同时最好是避免食用过多的其他食物，以免会引起消化不良或者身体发胖的症状 。
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