你能叫上来名字的食物或许很多 ， 你也吃过不少 ， 但能“健脾养胃”的食物却不是很多 ， 不过很常见！
今天就给大家分享8种健脾养胃的食物 。
1、纯牛奶
【推荐8种养胃健脾的食物 养胃喝什么牛奶】纯牛奶很常见 ， 价格也不算贵 。早晚喝一杯能健脾胃和润肠 ， 其中含有的营养成分也比较多 ， 口味和种类随个人喜好选择就行
2、喝粥
粥 ， 具有容易消化的本质 ， 对胃比较好 ， 可选的食材有花生、杏仁、南瓜、燕麦等 。再者说粥里含有的营养比较丰富 。
3、馒头
北方的人常吃馒头和面条 ， 馒头和面条不但能养胃 ， 也是地域的产物 。胃不好的人可以把主食换成馒头和面条 ， 减少胃酸 。
4、包菜
包菜有健脾养胃和消肿清热的作用 ， 可有助于睡眠、胸闷、咽痛、小便不利等症状的缓解 。再说了 ， 它也不难吃 ， 为什么很多人用它来喂猪？常吃它 ， 对胃好 ， 吃法随意 。
5、菠菜
菠菜能通肠胃 ， 益脾养胃 ， 在很多医学名家的典籍里也有记载 。它能帮助肠胃运动 ， 加快消化 。但是呢 ， 不要把菠菜和豆腐一块做着吃 。
6、地瓜
对的 ， 你没听错 ， 是地瓜 。它有养胃通肠的作用 ， 味道也是香甜可口 。减肥的人常常会吃它 ， 因为它还能消除积食 ， 加快消化 。
7、南瓜
南瓜 ， 中医认为它能养胃润肠 ， 还能消炎止痛 。其中含有的物质能保护胃黏膜 ， 减少胃溃疡发生的概率 。南瓜比较常见 ， 能熬粥、能煲汤等等 。
8、胡萝卜
这还不常见？很多人家还会种它 ， 兔子很喜欢吃它 。胡萝卜能润肠 ， 对我们的五脏很好 ， 中医说要常吃 ， 至于怎么吃 ， 那是你的事 ， 喜欢怎么吃就怎么吃 。
9、茯苓
把茯苓、山楂、薏仁、桑叶、黄精、荷叶、决明子、桃仁、蜂蜜一起煎熬 ， 做成的就是祛湿即健脾茶饮 ， 它能健脾养胃 ， 主要是还能去除湿气！
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