【吃生芒果有什么好处】大部分的女性朋友们都非常喜欢吃生芒果的 ， 觉得芒果里面的维生素c非常的丰富 ， 这样的话可以补充他们皮肤所需要的 ， 使得他们的皮肤更加的滋润 ， 但是吃太多也是不好的 ， 无论是哪种水果吃太多就会引起不良的反应 ， 所以下面我们就一起来了解一下吃生芒果的好处.
据研究显示 ， 芒果中维生素A的含量高达3.8% ， 维生素A对眼睛有好处 ， 多吃芒果是可以明目的 。芒果维生素C的含量也超过了多种水果 ， 多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力 。
营养成分：每10O克含水分85.2克 ， 蛋白质O.6克 ， 脂肪0.3克 ， 碳水化合物13.1克 ， 热量58千卡 ， 粗纤维0.4克 ， 灰分0.4克 ， 钙11毫克 ， 磷14毫克 ， 铁0.8毫克 ， 胡萝卜素5.7毫克 ， 硫胺素0.02毫克 ， 核黄素0.05毫克 ， 尼克酸1.6毫克 ， 维生素C76.8毫克 ， 并含钾304毫克 。
还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果 ， 所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力 。再有就是 ， 芒果具有很高的药用价值 ， 特别是对于那些胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用 。再有就是 ， 对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者 ， 您不妨试着用芒果煎水 ， 代茶饮用 ， 这样可以起到消炎的作用 ， 而且还可以使嗓音圆润 。不过在这里要提醒大家注意的就是 ， 由于芒果的性质带湿毒 ， 所以患有皮肤病和肿瘤的朋友 ， 一定要注意避免多吃芒果 。
芒果果肉金黄甘美多汁 ， 香气诱人 ， 益胃止吐 。果皮可治湿疹皮炎 。但芒果营养丰富 ， 食用芒果具抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效 。果实除鲜食外 ， 还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品 ， 此外 ， 芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌 ， 同时具有抑制流感病毒的作用 。
上文就是详细讲解了吃生芒果有什么样的好处 ， 所以在日常的生活中 ， 对于一些腹泻的人是不能够吃芒果的 ， 会使得自己腹泻的情况更加严重的 ， 而且一次吃过多的芒果还会有结石的风险的 ， 所以大家要注意的 。
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