火腿肠 ， 可是我们每个人都喜欢的食物呢 ， 现在超市里各种各样的火腿肠简直是琳琅满目 ， 各种口味的各种样式的数不胜数 。玉米 ， 对于各个年龄阶段的孩子或者成年人来说都是好的东西 ， 玉米当中更是富有很高的营养价值 ， 小孩吃的话他可以联系咀嚼 ， 老人可以补充适当的膳食纤维 ， 老少皆宜 。
在所有主食中 ， 玉米的营养价值和保健作用是最高的 。可预防心脏病和癌症 在这项持续1年的研究中 ， 专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食 ， 进行了营养价值和保健作用的各项指标对比 。结果发现 ， 玉米中的维生素含量非常高 ， 为稻米、小麦的5－10倍 。同时 ， 玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜 。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外 ， 玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质 。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处 。
玉米火腿肠简单是常见菜 ， 不一定要看玉米火腿肠视频才能学会 ， 但怎么做玉米火腿肠最好吃 。
玉米火腿肠的介绍：
家常快手菜！夏天吃很爽口的一道菜 ， 徒手消灭一大盘毫无压力
玉米火腿肠的食材和调料：
水果玉米一根、 火腿肠两根、食用盐 ， 植物油、味精
教您玉米火腿肠的家常做法：
一、先将玉米一粒粒剥下来 ， 同时烧开一锅水 ， 火腿肠切丁；
二、将玉米粒倒入锅中焯至8成熟 ， 取出晾凉；
三、冷锅热油 ， 放入火腿丁煸熟 ， 再倒入玉米粒翻炒2分钟 ， 出锅装盘 。（可依据个人口味加入适量调味料 ， 我没有放 ， 因为火腿肠本身有盐味 ， 水果玉米也是很清甜的说 。
【玉米火腿肠怎么做才有营养呢？】想要制作更加美味的玉米火腿肠吗 ， 那就快点把这些都记下来吧 。这真的是一个老少皆宜的食物哦 ， 玉米和火腿肠的结合更是让人新奇不已 ， 玉米简直能和胡萝卜还有菠菜等绿色食物中所含的营养相媲美呢 ， 快点动手自己操作吧 。
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