腹胀便秘怎么治疗这些方式可以试试

对于我们大家来讲，出现腹胀便秘的情况我们常见的，因为现在的人在饮食上没有注意，常常就容易出现这类情况发生。那么，腹胀便秘怎么治疗？这些方式可以试试跟着小编一起来看看吧！

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一、腹胀便秘怎么治疗
1、大米
大米是我们每天都要吃的食物，经常吃这些大米的可以直接促进人体健康，那是因为大米它具有补中益气，健脾和胃和除烦渴的作用。在春春季气候比较干燥时，早晚喝一点大米粥，直接就可以让您远离口干舌燥的困扰，尤其要提醒下有一些患者，在烹调大米不同的方式对血糖也有一定的影响，一般将大米煮成干饭往往就会比稀饭对血糖影响会比较小，所以糖尿病患者早餐吃干饭对血糖有利于控制，还可以缓解腹胀便秘的情况。
2、玉米
玉米它属于一种粗粮食物，玉米它是有一种味甘性平，有健脾利湿，开胃益智和宁心活血的效果，其中玉米油里面带有亚油酸可以直接防止胆固醇向血管壁的沉积，尤其是对预防，冠心病患者有非常好的效果。额外，它还具有利尿与降血糖的作用，也非常适合患有糖尿病者吃，科学家证明吃玉米还可以刺激脑细胞，直接可以增强人的记忆力，因为玉米它的成分里含有一定的黄体素与玉米黄质直接能够预防老年人眼睛黄斑等，对人体健康非常有好处的。

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3、苡米
苡米它是一种非常有营养的食物，苡米它含有的蛋白质远远超过米，面，还容易消化吸收，直接还能减轻胃肠的负担，给人增强体质有益。按照中医认为苡米味甘淡，性微寒，有补肺，清热和利湿的效果。苡米具有抗，增强免疫力和降血糖等一定的功效，把苡米与大米煮粥或者放一些冰糖一起食用，直接可以增强人们的食欲，在苡米当中含有一些薏苡素对横纹肌有一定的抑制作用，还能减少皱纹，长期食用对美容还能起到一定的效果。
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