在日常生活中,很多人特别喜欢吃薏米 。薏米是非常好的五谷,也是很好的的养生食材 。那么薏米和什么一起煮粥最好?薏米不适合什么人吃?
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薏米和什么一起煮粥最好
绿豆百合薏米粥
材料:
绿豆适量、百合适量、薏米适量、冰糖少许
做法:
1、绿豆和薏米一起淘洗干净,浸泡一晚 。
2、百合也要用水泡一下 。
3、放入瓷锅内熬制 。大火烧开,然后转中火熬制半个小时,加入百合和冰糖 。继续熬制20分钟就可以 。
红豆薏米粥
材料:
薏米一大把、红豆1大把、冰糖适量
做法:
1、把薏米和红豆混合再一起,(量可以根据自家人口来增减 。)
2、放在淘米器里淘干净 。加入电饭煲内胆中,加入冷水,泡6-8小时,天热放冰箱里泡过夜 。
3、 放入冰糖,启动电饭煲的煮粥键,待鸣笛红豆薏米粥就可以了 。
双薯山药薏米粥
材料:
薏米70g、紫薯100g、红薯100g、山药100g、大米80g
做法:
1、准备食材 。山药,红薯,紫薯,削皮切块 。
2、大米,薏米,淘洗干净 。放入山药,紫薯,红薯 。
3、根据自己喜欢浓稠度,加入水 。
4、放入电饭煲,如果有“煮粥”键,直接选取 。如果没有,可选择时间一个半小时到两个小时 。
5、煮好后,即可盛入碗中食用 。
党参黄芪薏米粥
【薏米煮粥的最佳搭档及注意事项 薏米和什么搭配最有营养】材料:
大米100g、党参15g、黄芪15g、炒薏米60g、炒扁豆15g、大枣2个
做法:
1、加入炒薏米和炒扁豆红枣,放入党参和黄芪 。
2、洗净的大米,加1000ml左右水,按养生程序 。
3、大约一个小时,最后15分钟要搅拌下以免糊底 。
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