在日常生活中，羊肉是很常见的一种肉类食物，它的做法有很多，羊肉火锅就是其中很受欢迎的一种美食 。那晚上吃羊肉火锅会胖吗?晚上羊肉火锅怎么吃不发胖?一般情况下，晚上吃羊肉火锅是会容易长胖的 。羊肉火锅的味道鲜美，但是它的热量会比较高，晚上吃会容易堆积脂肪，引起肥胖 。下面让我们具体来看看吧!
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晚上吃羊肉火锅会胖吗
晚上吃羊肉火锅可能会发胖 。
羊肉火锅以肥瘦肉相间的羊肉做例子，每100克可食部分羊肉的热量为203大卡，是一种热量较高的食物，而且羊肉火锅中的火锅油热量也是比较高的，晚上机体的代谢比较缓慢，如果说晚上吃多了羊肉火锅，长期如此，是有可能会长胖的 。
晚上吃羊肉火锅如何避免发胖
吃羊瘦肉
每100克可食部分羊瘦肉中的热量为118大卡，热量较低，所以晚上要吃羊肉火锅的话，建议选羊瘦肉为好 。
适量食用
晚上过多食用羊肉也容易长胖，所以一般晚上吃羊肉不以超过50克为宜，也就是吃5-6片中等大小的羊肉就可以了 。
适量运动
晚上吃了羊肉火锅后，可以到户外散散步或者在室内背对墙站立15分钟，同时还可以适当的揉一揉肚子，加快羊肉在体内的消化速度，避免脂肪堆积在体内，引起肥胖 。
小编建议，结合以上三种方式可以有效的避免晚上吃羊肉火锅长胖哦，不过为了苗条的身材，晚上还是要少吃!
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