芒果主要是生长在热带地区 ， 属于一种热带水果 。现在有很多人都很喜欢吃芒果 ， 在盛产的季节会经常买一些食用 ， 或者是做出水果沙拉、水果酱吃 ， 都是非常美味酸甜的 。那大家对于芒果的营养成分有没有了解呢？没有的话就看看小编搜集到的相关资料 ， 来进一步了解芒果吧 。
芒果果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳 ， 芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19% ， 蛋白质 0.65%-1.31% ， 每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克 ， 而且人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等微量元素的含量也很高 。
芒果的胡萝卜素含量特别高 ， 有益于视力 ， 能润泽皮肤 ， 是女士们的美容佳果 。芒果中含有芒果苷 ， 有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用 ， 能延缓细胞衰老、提高脑功能 。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白 。它还有祛疾止咳的功效 ， 对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用 。芒果有益胃、止呕、止晕的功效 ， 对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效 。芒果的果汁能增加胃肠蠕动 ， 使粪便在结肠内停留时间变短 ， 因此对防治结肠癌很有裨益 。
【芒果营养含量有多少？】读到这里相信大家都清楚了芒果的营养价值 ， 总的来说对于身体健康是十分有益处的 ， 所以平时可以适当吃一些 。但小编要提醒广大女性朋友 ， 芒果有一定的止血作用 ， 在月经期间就最好不要食用 ， 否则可能会影响到正常经血量 。
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