5个健康用眼指南护眼健康知识大全

我们常将眼睛喻为心灵的窗户，而拥有一双明眸是很多人都梦寐以求的。而如今，因为工作和学习压力等方面的压力，使人们的眼睛越来越脆弱，而对于我们来说，眼睛的健康也是相当重要的，如果平常用眼习惯不良时，会造成用眼疲劳。所以，我们必须要懂得一些用眼健康的小常识，这样更有利于保护眼部的健康。
那么，用眼健康的小常识有哪些？
第一、不要经常用手揉眼睛
【5个健康用眼指南护眼健康知识大全】当感觉到眼睛不舒服时，不要下意识地用手揉眼，因为手上的细菌比较多，如果手没有经过清洗，就会有成千上万的细菌藏在手上，这些细菌会引起各种眼部疾病，尤其会引起红眼病。所以，必须要纠正用手揉眼的坏习惯，如果感觉到眼睛不舒服时，可以先清洗双手，然后闭上眼睛，稍微对眼部进行按摩。如果眼中有异物，也不要用手揉眼睛，可以闭上眼让眼球转动，用泪水来将异物冲刷出来。

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第二、不可乱用眼药水
由于市面上很多眼药水都是非处方药，所以不一定对眼睛有好处。不要因为眼睛一时的不舒服，就随意用眼药水来滴，这样反而令眼睛的情况越来越糟糕。如果需要用眼药水，必须要对症用药，有时或许只是一些过敏，假如用了一些消炎的药水，反而令眼部的症状更为严重。如果仅仅是眼睛干燥，或者是疲劳，只要滴一些不含防腐剂的人工泪液即可。
第三、在冬季做做眨眼防干燥
在冬天的时候，由于气候比较干燥，如果开着暖气，更容易使眼中的水分被带走，从而造成眼睛的干涩。所以干燥的季节，避免长时间用眼看电脑和电视，要隔一段时间多眨一下眼，这相当于在给眼睛做眼保健操。另外，不要让眼睛对着暖气吹，避免出现干眼症的症状。

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第四、连续用眼最好不要超过40分钟
连续用眼会对眼睛会造成疲劳，最好连续用眼的时间不要超过40分钟。当工作一段时间后，最好休息片刻，可以用眼看一下远方或闭上眼睛休息，这样可以避免眼睛免受疲劳、或造成干眼症。
第五、外出时要带上太阳眼镜
现在正值冬天，在外出时也必须要戴上太阳眼镜。因为冬天的紫外线也是比较强的，当眼部受到紫外线照射时，会造成眼部皮肤的衰老，从而影响到视力，所以外出时要有带太阳眼镜的习惯。
综上所述，我们了解了很多保护眼睛的小常识。眼睛对我们来说是非常重要的，特别现在正值冬季，天气干燥，这时是最容易形成干眼症的季节。所以，必须要加强对眼睛进行保护，注意用眼的习惯，不要长时间的让眼睛处于疲劳的状态，多吃一些有益于眼睛健康的食物，这样可以很好地保护好眼睛健康。