我们会见到很多家庭在吃早饭的时候会备上一杯酸奶 ， 酸奶对人体来说的好处是很多的 ， 比如能够加强肠胃的蠕动 。但是酸奶的饮用也是要讲究方法的 ， 比如早上不能空腹喝酸奶 ， 空腹喝伤胃也没有什么营养价值 。最好是吃了东西以后饮用比较好 。了解饮用的先后顺序对我们来说才能把酸奶的营养价值用到位 。下面我们详细的给大家介绍下如何饮用酸奶 。
酸奶中含有益生菌及钙 ， 多喝有益无害 。
指导意见：
空腹喝冰冻牛奶的确不好 ， 一对胃刺激性大 ， 二吸收不好 。酸奶有早餐酸奶 ， 晚餐酸奶 ， 不管那一种 ， 最好是在半饱时喝 。早餐喝牛奶前可以吃一个馒头/包子 。
酸奶和纯牛奶对于早餐来说都是非常好的补充蛋白质的食物 。但是又各有特点如纯牛奶比较平和安神 。而酸奶助消化而且有利于排便 。
指导意见：
你可以根据情况选用 ， 一般来说是酸奶的营养价值更高一些 。价格也相对比较贵 。不过早餐喝什么奶不是真正的重点 ， 重点是要搭配合理营养的早餐 。所以除了牛奶还要有一定的碳水化合物如粥、面包等 。而且最好有水果和一个煎蛋
【早餐喝酸奶的好处有哪些】酸奶晚上喝更有益健康 。
在乳品家族中 ， 酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐 ， 已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯 。有的人习惯在早上喝酸奶 ， 有的人则习惯在晚上喝 ， 还有的人选择在任何想喝的时候喝 。那么 ， 酸奶在什么时间喝更有益健康呢？
晚上喝酸奶好处更多一些 。因为从补钙的角度来看 ， 由于夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行 ， 因此 ， 睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 。那么 ， 晚上喝牛奶与喝酸奶比 ， 哪个更有利于健康呢？对于大多数人来讲 ， 牛奶是一种不易消化的饮品 ， 早上喝了以后可经过一天的运动促进其在肠胃中消化 ， 晚上喝了以后 ， 则由于人在睡觉后的运动量大大减少而不利于人体消化吸收 ， 肠胃不好者还有可能因此产生消化不良的症状 。酸奶的就不同了 ， 它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动 ， 因此晚上喝不仅不会导致消化不良 ， 还有助于防止便秘 。
详细的给大家介绍了一下什么时间如何饮用酸奶 ， 希望对我们来说有一些帮助 。生活中的细节需要我们都好好的掌握一下 。酸奶的最好方法就是吃点东西以后饮用比较好 ， 这点一定切记在心中 。胃口不太好的人可以饮用酸奶 ， 这些对我们来说都是比较好的 ， 希望以上的分析你能正确的掌握方法 。
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